菜谱|适合8-11个月的宝宝咀嚼训练辅食菜谱不妨收藏学起来宝宝|牛油果|辅食|南瓜|鸡蛋饼

【六一儿童网导读】在宝宝饮食这一方面，想必家长都十分在意。如果宝宝一直吃非常细腻的米糊米粥，那自然养不成咀嚼，自然吞咽的习惯。宝宝周岁后可能会挑食，不爱吃饭，很大原因是咀嚼能力跟不上，妈妈这时候再来后悔，可就晚了。不要以为宝宝长大自然就会嚼，那就错了。咀嚼能力是要不断锻炼，才能更好地掌握的!
【菜谱|适合8-11个月的宝宝咀嚼训练辅食菜谱不妨收藏学起来】

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今天就推荐几道适合8-11个月宝宝训练咀嚼的辅食菜谱。
鸡肉青菜粥
鸡肉的消化率很高，很容易被宝宝吸收利用，有增强体力、强健身体的作用哦~搭配蔬菜，维生素、纤维素就补上了，一碗粥营养密度大大提高了。
适合月龄：
8个月以上
食材：
大米适量、鸡腿1个、黑木耳适量、小白菜适量
制作方法：
1、将鸡腿洗净，去骨切小丁。冷水下锅，焯出血沫，后捞出冲洗干净。
2、木耳泡发、洗净后切碎。
3、去掉小白菜菜梗，将青菜叶用手撕碎。
4、大米淘洗干净。
5、将鸡腿丁、木耳和大米一起放入高压锅，倒入适量的水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后，转小火压10分钟。
6、等高压锅排气后，打开锅盖，开火加热，放入青菜叶，搅拌均匀，加热30秒即可完成。
鸡蛋饼
鸡蛋饼是很常见的宝宝辅食，妈妈在喂宝宝辅食的时候，用筷子夹成一小块，帮助宝宝训练咀嚼哦~
适合月龄：
9个月以上
食材：
鸡蛋1颗、面粉35克、清水65克、香蕉1根
制作方法：
1、将鸡蛋、面粉、清水混合，搅拌均匀。过筛，滤出更细腻的糊糊。
2、在平底锅中刷一层植物油，倒入半碗面糊，迅速转动锅，让面糊流动，铺满整个锅。
3、过周岁的宝宝可以把香蕉切片，放在蛋卷中间，做成水果夹心鸡蛋饼。
4、把鸡蛋饼卷起，切成适合宝宝的大小，即可完成。
黄金小肉丸
南瓜和胡萝卜提供蔬菜的营养素，鸡肉提供蛋白质，吃丸子可以搭配上主食，这样既营养又能锻炼到宝宝的咀嚼，多棒呀!
适合月龄：
10个月以上
食材：
南瓜60克、鸡肉80克、胡萝卜适量
制作方法：
1、将胡萝卜洗净去皮，切薄片。
2、鸡肉切小块，放入碗中，加上一片柠檬片，腌制10分钟，去腥。
3、把鸡肉放入搅拌机中，搅打成细腻的肉泥，完成后取出备用。
4、南瓜去头尾，去皮，切块。
5、把南瓜块放入搅拌机中，加入40克清水，搅打成泥糊。
6、在鸡肉泥中加入5克玉米淀粉，再倒入南瓜泥，搅拌均匀。
7、取两个勺子，沾些清水，互相颠倒，做成丸子。
8、把胡萝卜铺在盘子上，放上挤好的丸子。
9、直接冷水上锅蒸20分钟，丸子熟透即可~
米饭果果饼
牛油果的膳食纤维丰富，对缓解便秘有很好的作用，并且它被评为最有营养的水果，是美国医生极力推荐的婴儿食品，它所含有的丰富的维生素能促进脑细胞的生长，提高记忆丝，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有助于宝宝大脑发育。
适合月龄：
11个月以上
食材：
香蕉半根、鸡蛋1个、米饭70克、牛油果半个、香菇虾皮粉少许
制作方法：
1、把香蕉切成小片，用勺子把牛油果肉挖出来，切一切。
2、把香蕉片和牛油果块放入大碗中，用勺子压成泥。
3、把米饭加入牛油果香蕉泥中，倒入香菇虾皮粉。
4、打入一个鸡蛋，用勺子把所以食材搅拌均匀。
5、在锅中刷少许植物油，开小火，把米饭糊摊成小饼。
6、慢慢煎一会，米饭表面能看到泡泡，并且慢慢凝固成型。

菜谱|适合8-11个月的宝宝咀嚼训练辅食菜谱 不妨收藏学起来

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