陌生人|四岁前让孩子养成这12个习惯一生都受益钙质|营养不良|碳酸饮料|孩子

【六一儿童网导读】从小养成好习惯比较容易，这是每个人都同意的道理。然而，这对父母来说似乎是一项艰巨的工作。究其原因，是家长错过了孩子养成好习惯的最佳时间。不同的习惯要在不同的时间培养，哈佛大学的一位教育专家建议：在孩子四岁前，就要养成的12个习惯，错过这个时间，以后会很难。

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【陌生人|四岁前让孩子养成这12个习惯一生都受益】1、遵循睡前例程
对于四岁前的孩子来说，至少晚上10个小时的睡眠是绝对必要的。鼓励他们早睡。他们必须最晚在晚上9点前上床睡觉，并且养成早起的习惯，虽然大部分四岁的孩子都是在七点之前就醒来，但是还有的孩子，由于家长熬夜，也睡得非常晚，相应地，早晨醒来的时间也延后了。
这是日常生活中很重要的一部分，将有助于许多其他因素的形成。确保他们在晚饭后喝足够的水，并且在结束一天之前使用卫生间。这将帮助他们睡到天亮。
2、户外活动
玩耍和工作一样重要。作为一个孩子，每天至少要花1到1.5小时在体育活动上。这并不是室内游戏。这意味着要有充足的阳光，结交新朋友，进行大量的户外运动。
作为家长，我们有责任确保孩子看电视、玩iPad或者智能设备的时间不超过1小时。这不但影响他们的睡眠，也损害了他们的视力。
3、遵守安全规则
在遵守安全规则方面，没有什么是过时的。向你的孩子解释规则对于保持人们的安全和快乐是重要的。当每个人都遵守规则时，人们通常不会受伤，在路上，在学校，甚至在家里，彼此都很友好和尊重。
他们必须学会小心翼翼地走路，只在斑马线处过马路，在任何时候都不打扰司机，不乱动煤气灶、插座等危险物品。这是孩子们必须遵循的安全习惯。
4、注意陌生人的危险
3岁和4岁的孩子纯粹凭冲动行事。他们年龄不够大，不能分清好坏。他们乐于交朋友，容易信任。
教他们理解陌生人的概念可能很难，但开始讨论很重要。当你外出时，让他们待在你视线可及的范围内。此外，这个年龄的孩子必须学会什么是好的触摸和坏的触摸，如果他们感到不舒服，以及如何说不。
孩子们可能会对陌生人的概念感到困惑，所以除了姥姥姥爷，爷爷奶奶、叔叔和阿姨，你还可以举几个成年人的例子，让孩子们可以向他们寻求帮助，比如另一位值得信赖的家长、老师或学校管理者，或者保安等等，这样你的孩子就能识别出可能会提供帮助的陌生人。
5、保持健康饮食
适当的营养来自良好的饮食习惯，健康的饮食是一种习惯。尤其是在儿童中，它不是一夜之间发生的。需要鼓励他们多吃水果等新鲜食品，必须避免高脂肪和高糖零食。奶制品也必须成为他们饮食的一部分。当你的孩子取得成就时，避免给他们甜食。相反，你可以选择有趣、美味、健康的替代品，如干果、坚果和自制果汁。好的食物组合将为孩子提供足够的能量来度过这一天，并专注于重要的事情。
?6、多喝水
水在许多方面帮助我们的身体。我们都知道，它携带营养物质到细胞，最重要的是，水有助于清除我们主要器官的废物。当孩子们整天玩的时候，我们必须记住水帮助他们控制体温。
没有适量的水，孩子很容易脱水，身体的正常功能可能会受到影响。儿童的水合作用特别重要，因为他们对水的需求量与体重的关系比成年人高得多。确保他们使用干净的玻璃杯和瓶子来储存水，不要共用，否则会导致感染。
7、保持卫生
作为小孩子，他们往往玩很长时间。因此，他们的衣服会收集死皮细胞、汗液和其他可能的污渍。一夜之间，细菌开始对这些污渍起作用，不仅会让衣服发臭，还会把一些疾病或感染传染给孩子。

陌生人|四岁前让孩子养成这12个习惯 一生都受益

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