玩耍|家长必读！牢记这六条，咱陕西娃都能过个健康、安全的暑假含糖饮料|新冠疫情|电动自行车

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1.预防近视
家庭是孩子成长的地方，家长是孩子的第一任老师。在暑期期间，要让孩子养成良好的用眼习惯。
1)控制电子产品使用。非学习目的的电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。
2)建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和缓解近视进展。
3)做到早发现早干预，发现孩子出现眯眼睛看东西时，要及时带到眼科医疗机构检查。

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2. 控制体重
1)在暑假期间，坚持适当的体育锻炼，增加户外运动次数，增强体质，保持良好的、充沛的精力。
2)减少油炸食品和含糖饮料的摄入，避免高能量饮食。

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3. 预防溺水
【玩耍|家长必读！牢记这六条，咱陕西娃都能过个健康、安全的暑假】1)不在河边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍；不捡拾掉入河道等水域的物品；不在河道边洗东西、抓水草、鱼虾、青蛙等。
2)不到无安全设施、不熟悉、无救援人员的水域游泳。
3)不私自下水游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4)不会游泳或者游泳不熟练者需要佩戴足够安全的漂浮设备。
5)身体状态欠佳时，不宜游泳；禁止在酒后、剧烈运动后游泳。
6)下水前，要先做热身运动，把身体各个关节活动开；若水温低，应在浅水区用水拍湿全身，但身体适应后再下水游泳。
7)发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，不要盲目施救，要智慧救援。
8)不要在恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下游泳。
9)在游泳过程中，突然觉得身体不舒服，如恶心、心悸、头晕等症状，要立刻上岸休息或告知同伴，协助自己尽快上岸。
4. 预防传染病
夏天正是多种传染病的高发季节，主要以蚊媒传染病为主，其次是感染性腹泻，当然新冠疫情防护也不能懈怠。
1)预防蚊虫叮咬，外出尽量穿浅色、长袖衣服，喷防蚊液，避免在树荫、草丛等蚊虫较多的地方逗留过久。
2)外出旅游尽量选择有空调或蚊帐、防蚊纱窗的宾馆。
3)讲究个人卫生，饭前便后要洗手；碗筷要消毒，生熟炊具要分开，做好防蝇灭蝇。
4)市场购买的熟食和隔餐食品要加热煮透。
5)不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水；不吃生冷或变质的食物。
6)尽量避免去人群密集的地方，注意在密闭或人多的地方佩戴口罩，做好新冠疫情的个人防护。
5. 居家安全
1)不应将身体探出窗户外，不攀爬窗户护栏，防止坠落。
2)不随意玩弄刀、剪、钩、叉、针、铲、打火机、火柴、电池、空气清新剂等生活用品，防止锐器伤、烧伤或者着火。
3)使用电器是不应用湿手碰电源，不应用拖拽的方式拔出插头，不应踩踏电插座。小学生不应独自使用电器。
6. 外出安全
1)不到无护栏的平台玩耍，不拥挤、攀爬护栏设施。
2)在大众场所出口、楼道要慢行、不拥挤，讲究通行秩序，远离拥挤场所，避免拥挤踩踏。
3)不要长时间在户外暴晒，注意防暑。
4)不在设有危险标志处停留，不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。
5)不在马路上、停放车辆周围玩耍，行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车。过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯，不翻越隔离栏。注意要走人行道，靠右行。未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动自行车。