危害|早上就是饿肚子也别给宝宝吃的5种东西危害很大！( 二 ) 蛋白质|生长发育|豆制品|早餐

1、提供足够的热能
宝宝简直是一个小超人，从醒来就开始蹦蹦跳跳的，非常有活力，消耗的体能也很大，所以早餐最好给宝宝准备能提供足够热能的食物，推荐淀粉类的食品，如馒头、小窝窝头、软烂的米粥、蛋糕、蒸饺等主食，这样更利于其他营养素的利用和吸收，也有利于促进宝宝的生长发育。
2、增加适量的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育重最重要的营养物质之一，但人的机体不能储存过多的蛋白质，需要及时补充。宝妈应该早上给宝宝准备点蛋类、肉类和含优质植物蛋白质的豆类、豆制品。
PS：1岁内的宝宝不建议吃豆类和豆制品!
3、干稀搭配
宝妈还要注意食物的干稀搭配，例如：牛奶+水果+小蛋糕;鸡蛋+粥+馒头等，这样可以促进食物中各种营养素的吸纳，还非常有利于宝宝消化、吸收哟。
4、粗细搭配
粗杂粮中B族维生素的含量很丰富，维生素B1又是宝宝容易缺乏的营养素。所以，更应该让宝宝吃些米、面、玉米、糯米、黄小米、豆类、薯类等食物，这样获取的营养更全面。而且利用细粮和粗杂粮的混合食用，可以充分发挥食物中蛋白质的互补作用，提高利用率。

危害|早上就是饿肚子 也别给宝宝吃的5种东西 危害很大！( 二 )

危害|早上就是饿肚子也别给宝宝吃的5种东西危害很大！( 二 )