断夜|被宝妈们惯出来的奶睡该怎样才能帮宝宝们戒掉它？冰淇淋|宝宝|吃冰淇淋

【六一儿童网导读】提到宝宝睡觉，很多妈妈内心都是不由得一紧，几乎每个妈妈都遇到过不愿入睡，或者是放下就醒的睡渣宝宝，甚至只能走“奶睡”这条路。对于妈妈们来说，不但自己一直熬夜睡不好，对于宝宝的发育来说也是不利的。

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为什么宝宝都“不爱睡觉”?
【断夜|被宝妈们惯出来的奶睡该怎样才能帮宝宝们戒掉它？】人的睡眠周期是会随着年龄有所变化的，新生儿的睡眠周期是特别短的，基本上50-60分钟就是一个睡眠周期，当他们从一个睡眠周期结束进入到下一个睡眠周期时，宝宝的睡眠会由深变浅，容易醒过来。而且宝宝入睡前如果是被奶睡的，那么醒来发现没有奶喝，就会更加不愿意入睡，这种情况下，妈妈们就会选择继续喂夜奶直到宝宝入睡。虽然这是解决宝宝哭闹、帮助入睡的捷径，但是时间长了之后宝宝就会养成依赖，以后戒不掉奶睡的习惯。
如何戒掉奶睡的不好习惯?
1. 延长夜奶时间间隔。对于比较有耐心的妈妈来说，可以选择把两次夜奶之间的时间间隔延长，但这种做法需要保证宝宝每次吃奶都比以前多，这样才不会因为饿又醒来。
2. 固定时间让宝宝吃夜奶。所谓习惯成自然，如果可以让宝宝在我们规定的时间内吃夜奶，久而久之宝宝养成习惯了就不会像个不定时炸弹，随时叫醒全家。像3-6个月比较小月龄的宝宝，最开始夜奶次数会比较多，平均1-2小时就要吃一次，妈妈们可以根据宝宝喝奶的量和需求，把夜奶次数减少到3次，分别安排在入睡后3-4小时、容易醒来的时间以及临近清晨时。
以上这两种方法，都要注意循序渐进，前期先逐渐减少夜奶次数，从三次到两次再到一次，最后才能完全让宝宝习惯不喝夜奶。如果是喝配方奶粉的宝宝，可以就把夜奶冲调得淡一些。断夜奶不是件容易的事，是不能一蹴而就的。
3. 营造舒适的睡眠环境。外部环境也是影响宝宝睡眠质量的重要因素之一，灯光太亮、房间环境太吵，都会令宝宝不能够安静下来入睡。可以将卧室的灯先关掉，拉好窗帘，停止一切声响，让房间尽量安静下来，让宝宝区分白天与黑夜，逐渐形成习惯，意识到晚上一关掉灯，宝宝就知道要入睡了。

断夜|被宝妈们惯出来的 奶睡 该怎样才能帮宝宝们戒掉它？

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