夏天坐月子太热,婆婆不让吹空调,产后女性注意五个方面( 二 )
产科医生会建议产妇生完宝宝当天下床活动 , 不建议一直躺在床上 。
文章图片
【夏天坐月子太热,婆婆不让吹空调,产后女性注意五个方面】3、忌产后大补
生完孩子对身体产生很大损耗 , 体质变差 , 此时不宜乱补 , 也不宜吃浑厚油腻的食物 , 否则会扰乱平时的饮食规律 。 如今生活条件比较好 , 不必刻意补充营养 , 确保营养平衡 , 没有饥饿感即可 。
可能你会说 , 我们中国女性需要坐月子 , 为何国外不需要呢?中西方文化不同 , 人们的饮食结构和运动习惯差别很大 。 其实 , 在中国叫坐月子 , 这是古人传下来的传统 。 在国外主要依靠西方医学 , 他们叫产后恢复期 , 一般在产后42天内 , 这个时间段内可以确保修复受损的器官 。 你想想看 , 孕期的产妇 , 一人的饮食要供应自己和胎儿 , 身体会迎合变化做出调整 , 产后又要恢复到一个人的状态 。
文章图片
产后恢复期内 , 身体会自动恢复到宝妈一个人的情况 , 孕期如同汽车加了油门 , 各项数据都在提升 , 产后要降速 , 把油量和速度调整到匀速状态 。 具体恢复情况 , 也会依女性的体质而定 , 有的人体质好 , 恢复起来快一些;有些女性体质弱 , 需要花更多时间恢复身体 。 可结合自身情况 , 安排合理的恢复计划 , 牢记一些注意事项 , 我在下面列举了一部分 。
产后女性注意五个方面
1、休息≠卧床不起
前面提到有医生建议产妇生娃后当天下床活动 , 也有人建议次日活动 , 这要看分娩方式 , 如果顺产的话 , 下床活动会早一些;剖宫产可在休息24小时后 , 下床适当活动 , 避免出现血栓 , 促进子宫与内脏复原 。
2、注意产褥期卫生
产后一个月不让洗澡 , 没有几个产妇能受得了 , 现在的女性又爱干净 , 特别是夏天 , 不敢想象一个月洗澡会变成什么样子 。 其实 , 产妇从产后次日起 , 就可以洗刷了 , 洗头和洗澡也没有问题 , 注意调节好水温 , 洗头后不要见风 , 可用吹风机的热风吹干 。
文章图片
另外 , 避免老办法把门窗紧闭 , 室内空气不流通 , 容易造成室内空气污浊、闷热 , 潮湿的环境有细菌的天然“繁殖场” , 当心母婴发生感染 。 室内若温度过高 , 可适当开空调 , 但不要把风口朝向产妇和宝宝 , 保持26℃为宜 。
3、饮食要均衡营养
老人喜欢给媳妇煨老母鸡汤 , 或多吃鸡蛋 , 其实真没必要这么做 。 现在人生活条件好 , 不比当年缺吃少穿的年代 。 产妇应保持清淡饮食 , 果蔬要吃新鲜的 , 增加乳汁中的营养素含量 。 避免吃凉、冷食物 , 饮水和用餐应掌握少食多次的原则 。
文章图片
4、宫腔的恢复情况
产后半个月是排“恶露”的时期 , 也可能出了月子仍未完全排净 。 如果时间太长仍未排干净 , 需要及时看医生 。 通常在产后42天做产后首次检查 , 主要了解产妇的恢复情况 。
5、创伤需要恢复期
只要是生孩子 , 一定会给女性造成创伤 。 虽然产后6周内不要同房 , 为保险起见 , 可把时间延长至8周内不要同房 。 现代女性比较爱美 , 刚出月子就吵着要减肥瘦身 , 减肥的两个要点是节食和运动 。
如果你是哺乳妈妈 , 不建议马上节食 , 适当活动还是有必要的 。 可在产后8周后适当减肥 , 产后16-24周增加减重的幅度 。
- 萱萱|伺候儿媳坐月子,三方面要多忍让,是诱发“婆媳矛盾”的关键点
- 博尔|产后坐月子的调理原则
- 崔玉涛推荐【月子手册】42天科学坐月子
- 热水器|“月子之仇”最难消?做好这几点自己也能坐月子,还不用受气
- 肉食品|坐月子是吃公鸡还是母鸡吃错了会影响下奶吗
- 纸尿裤|坐月子买的最没用和最有用的东西是什么孕妈早知道,月子更省心
- 产妇坐月子期间,这几种食物不得不吃,每一种都好处多多!
- 坐月子|快看看这些产后坐月子的坑,你家月嫂中招了没?
- 郭姐|“我妈伺候不了你,坐月子让你妈来”,一个月后老公后悔了
- 白天|坐月子的时候,哪一瞬间让你心寒?网友:孩子哭了,我妈用脚踹我