夏天坐月子太热，婆婆不让吹空调，产后女性注意五个方面( 二 ) 我在聊天群里

产科医生会建议产妇生完宝宝当天下床活动，不建议一直躺在床上。

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【夏天坐月子太热，婆婆不让吹空调，产后女性注意五个方面】3、忌产后大补
生完孩子对身体产生很大损耗，体质变差，此时不宜乱补，也不宜吃浑厚油腻的食物，否则会扰乱平时的饮食规律。如今生活条件比较好，不必刻意补充营养，确保营养平衡，没有饥饿感即可。
可能你会说，我们中国女性需要坐月子，为何国外不需要呢？中西方文化不同，人们的饮食结构和运动习惯差别很大。其实，在中国叫坐月子，这是古人传下来的传统。在国外主要依靠西方医学，他们叫产后恢复期，一般在产后42天内，这个时间段内可以确保修复受损的器官。你想想看，孕期的产妇，一人的饮食要供应自己和胎儿，身体会迎合变化做出调整，产后又要恢复到一个人的状态。

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产后恢复期内，身体会自动恢复到宝妈一个人的情况，孕期如同汽车加了油门，各项数据都在提升，产后要降速，把油量和速度调整到匀速状态。具体恢复情况，也会依女性的体质而定，有的人体质好，恢复起来快一些；有些女性体质弱，需要花更多时间恢复身体。可结合自身情况，安排合理的恢复计划，牢记一些注意事项，我在下面列举了一部分。
产后女性注意五个方面
1、休息≠卧床不起
前面提到有医生建议产妇生娃后当天下床活动，也有人建议次日活动，这要看分娩方式，如果顺产的话，下床活动会早一些；剖宫产可在休息24小时后，下床适当活动，避免出现血栓，促进子宫与内脏复原。
2、注意产褥期卫生
产后一个月不让洗澡，没有几个产妇能受得了，现在的女性又爱干净，特别是夏天，不敢想象一个月洗澡会变成什么样子。其实，产妇从产后次日起，就可以洗刷了，洗头和洗澡也没有问题，注意调节好水温，洗头后不要见风，可用吹风机的热风吹干。

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另外，避免老办法把门窗紧闭，室内空气不流通，容易造成室内空气污浊、闷热，潮湿的环境有细菌的天然“繁殖场” ，当心母婴发生感染。室内若温度过高，可适当开空调，但不要把风口朝向产妇和宝宝，保持26℃为宜。
3、饮食要均衡营养
老人喜欢给媳妇煨老母鸡汤，或多吃鸡蛋，其实真没必要这么做。现在人生活条件好，不比当年缺吃少穿的年代。产妇应保持清淡饮食，果蔬要吃新鲜的，增加乳汁中的营养素含量。避免吃凉、冷食物，饮水和用餐应掌握少食多次的原则。

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4、宫腔的恢复情况
产后半个月是排“恶露”的时期，也可能出了月子仍未完全排净。如果时间太长仍未排干净，需要及时看医生。通常在产后42天做产后首次检查，主要了解产妇的恢复情况。
5、创伤需要恢复期
只要是生孩子，一定会给女性造成创伤。虽然产后6周内不要同房，为保险起见，可把时间延长至8周内不要同房。现代女性比较爱美，刚出月子就吵着要减肥瘦身，减肥的两个要点是节食和运动。
如果你是哺乳妈妈，不建议马上节食，适当活动还是有必要的。可在产后8周后适当减肥，产后16-24周增加减重的幅度。