宝宝|哄宝宝入睡的时候家长要注意这些事情( 二 ) 婴儿|宝妈|妈妈

7、开着灯让宝宝睡
请问宝宝睡觉时整晚房间是暗的吗?
妈妈：有时候开半个晚上灯，有时候一个晚上都会开灯，一是怕宝宝怕黑，二是因为半夜一下子要喂奶，一下子要换尿布，灯又开又关的太麻烦，就直接让它亮着了。
有些妈妈会在宝宝睡觉的时候开着灯，给宝宝制造了一个光亮的睡眠环境，其实违反了人体适应昼明夜黑的自然规律。
医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。
哄睡小妙招
(1) 轻拍宝宝：宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌，边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。
(2) 轻柔的音乐：可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道，宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦!
(3) 背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。
入睡环境也很重要
1、光线
很多家长为了婴儿白天熟睡，房间装上遮光窗帘。其实室内很暗不利于宝宝生物钟的培养，宝宝睡眠就没有黑夜白昼之分。所以有些宝宝白天呼呼大睡，睡得过多，导致晚上起来玩不好好睡。
这么做：换上通风透气又好看的窗帘，或装2层窗帘便于调整光线。
2、声音
宝宝睡觉的时候，家里的大人都很注意保持安静，停下手中的家务活，关掉手机拔掉电话线等。其实，胎儿在妈妈子宫里时常听到各种的声音，在过于安静的环境会感到不安，也不利于惊跳反射的消退。
这么做：婴儿睡觉时，不需要刻意安静。音乐可以帮助睡眠，而自然的声音，像流水声、吸尘器、洗衣机更能让宝宝学会专注于睡眠，日后不容易惊醒。合适的白噪音，有助于宝宝发展睡眠能力。
3、空气
开空调的时候，大家都习惯把门窗关紧。大人在空气不流通的房间里也会觉得憋闷的，婴儿更不喜欢。况且室内空气有病毒、尘螨等容易引起过敏。
这么做：还是勤通风好，新鲜空气对于宝宝的大脑和呼吸系统都有好处。开空调时，要留有通风的窗户。
4、湿度
空气太干燥，宝宝鼻孔被干鼻屎堵塞而不通气。睡觉时，呼吸噗嗤噗嗤响，很难受。宝宝还可能皮肤瘙痒，睡觉时翻来覆去。
这么做：使用加湿器，房间湿度在50%～60%为宜。
5、衣着被子
天气转凉，爸爸妈妈们忙着给宝宝添衣服加被子，甚至穿着厚厚的衣服睡觉。如果宝宝入睡半个小时左右开始手舞足蹈，哼哼吱吱，蹭头并满脸通红，可能是热着了。
这么做：婴儿睡眠最舒适的温度是18℃～22℃。这样婴儿可以穿上一件轻薄的长款睡袍，不需要穿裤子。宝宝感到舒服又方便换尿布。睡觉时尽量不戴帽子和手套。
6、安全
婴儿与父母一起睡会有安全感，但有安全隐患，婴儿容易被压到、挤到，父母需要格外小心。
【宝宝|哄宝宝入睡的时候家长要注意这些事情】这么做：最被推荐的是婴儿床紧挨在大床旁边，既安全又方便照顾宝宝。此外，让宝宝白天也适当地在自己的卧室和小床上玩耍，熟悉晚上睡眠环境的味道、质感等。

宝宝|哄宝宝入睡的时候 家长要注意这些事情( 二 )

宝宝|哄宝宝入睡的时候家长要注意这些事情( 二 )