晒太阳的最佳时间是几点钟优质


晒太阳的最佳时间是几点钟优质

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上午6:00到10:00
专家建议 , 一天之中 , 有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时 , 此时红外线占上风 , 紫外线偏低 , 对人体主要起温热作用 , 可使身体发热 , 促进血液循环和新陈代谢 , 起到活血化瘀的功效 , 增强人体活力 。
下午16:00到17:00
第二个时段是下午4时到5时 , 此时正值紫外线中的a光束占上风 , 可以促进肠道内钙、磷的吸收 , 有利于增强体质 , 促进骨骼正常钙化 , 防止骨质疏松 , 并减少动脉硬化的发病率 。
这个时间段 , 晒太阳最有利于补钙 。
【晒太阳的最佳时间是几点钟优质】