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维生素b5的副作用是不常见的，有不少的人经过证实之后，缺少维生素b5会导致肾上腺机能的异常，导致肾上腺激素分泌不足或者减退，人体皮肤弹性较差，容易出现皱纹且不容易消除，容易出现身体的疲劳，甚至晕倒等情况 。
维生素b5每日的需求量是在4mg到7mg之间，宝宝的摄取量在3mg至5mg左右即可，在怀孕及哺乳期的时候，需求量会较高一些 。
一般对于维生素b5的需求者来说，一般是足跟常感觉刺痛的患者和精神紧张、过敏症困扰者，他们可以适量的根据医生的建议补充 。
维生素B5缺乏的时候，会让皮肤和头发呈现出不良的状态，导致皮肤褶皱，没有光泽，头发稀疏，发黄，另外，人体出现抵抗力较差的时候，补充维生素b5也能保障身体的抵抗疾病的能力，用于缓解人体的低血糖症 。
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