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经常上火其实这是缺乏维生素B2的常见表现 。
维生素B2，又称核黄素，是一种黄色物质 。
它是人体必需的13种维生素之一，是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢 。
人体每天需要1.2mg核黄素就能维持健康，由于核黄素参与体内广泛的代谢过程，如果供给不足，还真让人不好受 。
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