教你小孩睡觉落枕了怎么办4种方法快速有效！

落枕的主要原因是没有正确地使用枕头，而宝宝睡觉往往不太老实，就很容易出现落枕的问题；当然，宝宝枕头高度、软硬度不舒适都有可能会造成宝宝颈部肌肉扭伤，妈妈给宝宝挑选枕头的时候一定要根据宝宝的年龄来选择。

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小孩睡觉落枕了怎么办
宝宝3个月前睡觉时候不需要用枕头的，3个月后就可以开始用枕头了，最开始枕1-2里面高的枕头就合适了，宝宝1岁左右可以睡4-5厘米高度的枕头。注意枕头不能过软。这篇文章为大家介绍了4种应对宝宝落枕的方法以及落枕注意事项。
【教你小孩睡觉落枕了怎么办4种方法快速有效！】宝宝落枕了怎么办
1、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

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小孩睡觉落枕了怎么办
2、按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
3、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
4、针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
宝宝落枕的注意事项
1、枕头不能太高也不能太低，质地应不软不硬适中，宝宝睡眠时舒服就行。
2、不管宝宝睡什么样的枕头，一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，不需要其他特殊的功能，其实荞麦枕就可以。

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小孩睡觉落枕了怎么办
3、如果正在发病，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，会导致生理曲度变直，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿。
5、如果出现不枕高枕就睡不着的情况，这代表宝宝的颈椎已经出问题了。应该去看医生。

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小编的话
宝宝落枕如果不严重的话，一般可以在家用物理疗法解决，常见的方法是按摩和热敷。为了避免宝宝落枕，平时家长要注意纠正宝宝的不良睡姿，让宝宝经常运动。饮食均衡，强身健体。总之，宝宝落枕还是比较好解决的，落枕严重就需要看医生。