孕期谣言一次击破，怀孕后这6件事到底能不能做？今天一次说明白

怀孕后 ， 怀孕的母亲往往要面对长辈的“特殊照顾” ， 你不能吃这个 ， 也不能吃别的东西 ， 怀孕后就像被禁锢一样 ， 似乎什么都做不了 ， 但事实上 ， 一些传闻流传已久 ， 虽然有的可信 ， 但是有的也不可信 ， 下面要说的就是 ， 孕期谣言一次击破 ， 怀孕后这6件事到底能不能做？今天一次说明白

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1、电脑和手机的辐射会不会导致宝宝变形？
可以正常使用 ， 不会造成畸形 ， 但不要过度使用眼睛 ， 辐射分为电离辐射和非电离辐射 ， 【电离辐射】是指电离原子破坏细胞结构的稳定性 ， 导致细胞损伤或死亡 ， 电离辐射也能不同程度地影响DNA的结构 ， 从而影响遗传 。
B型超声和核磁共振（NMR）分别利用超声和磁场 ， 与辐射无关 ， 根据世界卫生组织的说法 ， 在正常环境下接触电磁场不会增加自然流产、胎儿畸形、低出生体重、先天性疾病等不良后果的风险
非电离辐射 ， 是指能量相对较低 ， 它们的能量并不高 ， 只会使物质中的粒子振动并升高温度 ， 基本上是无害的辐射 ， 这种辐射通常表示为热 ， 它甚至不足以在冬天温暖你的脚趾
不过 ， 不建议孕妈无拘束地使用电脑、手机、平板电脑和电视 ， 不要经常一个姿势 ， 也不要长时间低头看手机 ， 平时尽可能的多运动

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2、穿防辐射服有用吗？
心理安慰>真实效果 ， 防辐射服的原理是在衣服的材质中加入一定量的金属丝 ， 对单次电磁辐射有一定的防护作用 ， 但对孕妇的防护效果并不是太大
第一段已经解释了日常生活中的很多东西都会产生辐射 ， 对人体无害 ， 本来是无害的 ， 那么穿防辐射服对预防和减少原本无害的东西有什么意义呢？

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3、怀孕期间左侧卧最好？
在怀孕早期 ， 也就是怀孕前12周左右 ， 孕妇可以安心睡觉 ， 因为在此期间 ， 子宫不会受到外力或骨盆自我压迫 ， 妊娠中期约12-28周 ， 这时 ， 肚子会逐渐鼓起来 ， 准妈妈们会开始保护自己的腹部 ， 在这个阶段 ， 准妈妈们仍然可以选择侧卧或仰卧
28周后 ， 子宫将稍微向右旋转 ， 错误的体位容易增加子宫对周围组织器官的压力 ， 特别是腹主动脉和下腔静脉 ， 会影响子宫和胎盘的血流 ， 还可能造成胎儿缺氧
因此 ， 妊娠晚期需要睡姿 ， 一般建议左侧睡可以纠正子宫的右旋 ， 有利于宝宝的生长发育

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4、怀孕了 ， 要告别高跟鞋吗？
随着怀孕月数的增加 ， 腹部逐渐突出 ， 挺着一个大肚子必然会导致重心变化 ， 骨盆韧带也在生理上变得松弛 ， 久而久之容易引起腰椎前倾 ， 增加背部肌肉负担 ， 引起疲劳和疲劳 ， 怀孕期间穿柔软、合脚的鞋 ， 鞋跟高度2-3cm的低跟或坡跟鞋为宜
多数高跟鞋鞋底坚硬 ， 穿着不舒服 ， 而且不利于下肢血液循环 ， 所以穿高跟鞋只会加重下肢水肿

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5、怀孕需要戒烟戒酒吗？
孕妇吸烟喝酒确实对胎儿有负面影响（怀孕前3个月吸烟会增加胎儿唇裂的风险） ， 吸烟的孕妇一定要彻底放弃！如果准爸爸不能戒烟 ， 请不要在家抽烟 ， 尽量不要让孕妇长时间接触二手烟 。
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