高温天气女性皮肤不好干燥暗沉,多吃美容菜,有效呵护肌肤
7月份是一年中气温最高的月份 , 且南方地区多伴有潮湿、闷热感 , 因此遇到高温天气时 , 应尽量避免在室外进行剧烈活动 , 外出时请戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等 。 平时保证充足睡眠 , 多喝水 , 多吃水果和蔬菜 。 如遇高温 , 建议不要在上午10点后-下午2点前让孩子出去玩 , 因为此时太阳直射容易导致中暑;也不要让孩子高温季节打球时间长 , 要劳逸结合 , 保证充足的水分和休息 。 如果出现中暑症状 , 例如大汗淋漓、神志恍惚 , 要及时去通风阴凉处降温解暑;严重者会出现昏迷现象 , 高温夏季要注意!
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今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 , 有效补钙补血 , 暖胃防寒 , 再冷都不怕!
土豆中含有丰富的营养物质 , 其中包含了丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 , 淀粉 , B族维生素 , 维生素C等营养元素 , 能有效健脾暖胃 , 对肠胃健康非常有利 。
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土豆中含有的热量比较少 , 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 , 避免其他脂肪类摄入 , 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 , 女性常常吃土豆不仅能减肥 , 而且还能有效呵护肌肤 , 美容养颜 。 排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 , 有利孩子生长发育 , 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 , 可以有效帮助孩子补钙 , 帮助长高长智力 , 还能预防老年人出现骨质疏松 。
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【高温天气女性皮肤不好干燥暗沉,多吃美容菜,有效呵护肌肤】高温天气太阳暴晒 , 孩子们在空调房里不能待太久 , 要注意身体多出去透透气 。 谨防被小病痛入侵伤害到自己的身体 , 遇到不必要的麻烦!
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