“卡点睡眠”能长高，8点9点都并非最佳时间，睡对了不愁长个( 二 )

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为孩子营造一个舒适的入睡环境 ， 这对于帮助孩子早一点进入到熟睡状态也会很有帮助 。 比如说现在天气较为炎热 ， 家长们可以尽量控制室内温度在26度左右 ， 这样孩子不会觉得过冷过热 ， 睡起来也就更舒服 。 另外室内湿度也要有所调整 ， 尽量保持在百分之60到70%左右的范围内 。 如果室内空气过于干燥的话 ， 孩子很容易有口干舌燥的不适感难以入睡 。
【“卡点睡眠”能长高，8点9点都并非最佳时间，睡对了不愁长个】也就是说 ， 家长们真正需要关注的是孩子进入到熟睡状态的时间 ， 而并非是孩子上床睡觉的时间 ， 督促孩子养成规律的睡眠习惯 ， 这不仅有助于他们的身高增长 ， 同时也有助于他们的免疫力提升以及精神状态保持 。

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