怀孕初期干呕怎么办 5招可迅速缓解孕妇呕吐症状

早孕反应是每一个孕妇都会经历的事情。当女性怀孕之后，由于体内激素变化，胃酸减少，加上胃部排空时间较长、导致出现呕吐、恶心等不良症状。不同孕妈早孕反应程度不同，有的孕妈妈在怀孕的时候，干呕的情况比较严重，这让孕妇长期处于痛苦之中，那么怀孕初期干呕情况严重怎么办？
【怀孕初期干呕怎么办 5招可迅速缓解孕妇呕吐症状】孕妈别担心，接下来给早孕反应较严重的准妈妈来支招。只要在生活当中注意以下五个方面，方可轻松缓解早孕干呕情况。怀孕是一个非常痛苦又难熬的过程，准妈妈一定要有自己的一套应对方案。

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怀孕初期干呕怎么办
1.充分休息
怀孕不仅会使女性在身体上发生巨大的变化，在心理上也会发生巨大的改变。有的准妈妈在得知自己怀孕之后，压力会越来越大，这样便会加剧早孕反应，使呕吐的情况越发严重。因此，怀孕初期，准妈妈一定要充分休息，避免心理压力过大，保证自己的睡眠充足，这样才能缓解早孕反应。

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2.注意情绪管理
早孕反应严重会让孕妇的情绪受到影响，不断的恶心、呕吐会让情绪变得暴躁，如果不加以控制，那么呕吐情况就会加重。因此，在怀孕期间，孕妇一定要学会调节自己的情绪，保持情绪上的稳定，并且适当的饮用温开水，帮助补充身体水分，缓解情绪暴躁。
3.注意饮食
在饮食上孕妇也要高度注意，怀孕初期需要选择营养成分高，并且易于身体消化的食物。在怀孕期间，准妈妈可以多吃蔬菜水果，鱼类以及高蛋白的食物。这些食物方可有效缓解早孕干呕情况。
4.少吃多餐
为了防止胎儿营养不足，即使在呕吐严重的情况下，孕妈妈也要注意营养的补充。怀孕期间需要遵循少吃多餐的原则，这样才能让孕妇的身体有效吸收，每天需要多喝水补充水分，以防止呕吐出现脱水的症状。

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5.适当的运动
很多孕妇在知道自己怀孕之后，便整体卧床不动，这对于孕妇以及胎儿的健康都是有影响的。怀孕期间也需要保持适当的运动。运动可以帮助孕妇肠胃蠕动，从而促进食物消化，避免孕期出现便秘情况；除此之外还能有效提高孕妇的免疫力，帮助孕妇保持愉快的心情。