喝茶叶会有助于排便吗优质


喝茶叶会有助于排便吗优质

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喝茶是没有助于排便的,因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用,影响肠胃黏膜对食物的消化吸收功能,从而导致大便干结,引起便秘或加重便秘的程度 。
【喝茶叶会有助于排便吗优质】因此,有便秘的人群应该少喝茶,特别是少喝浓茶 。
建议有便秘的人群可以通过调节饮食,多吃一些含膳食纤维较多的蔬菜和水果,比如白菜、芹菜、菠菜、荠菜、玉米、香蕉、西瓜、桃子等等 。
也要适当的多喝水,每天可以喝到2000毫升左右的水和饭后多进行有氧运动、按摩腹部等方式,这样可以增强胃肠蠕动,有助于缓解便秘 。