6.低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则 ， 多吃全麦食品、豆类和蔬菜 ， 增加人体代谢途径 ， 减少乳腺受到的不良刺激 。还有 ， 控制动物蛋白摄入 ， 以免雌激素过多 ， 造成乳腺增生 。
【乳腺3类是不是很严重】7.补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质 ， 前列腺素E的合成就会受到影响 ， 乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。
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