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现在智能手环就可以监测睡眠 ， 哪段时间浅度哪段深度一清二楚 ， 一般情况下人每晚(睡眠啊8小时)深度睡眠时间大约在两个半小时左右 ， 其他都是浅度睡眠！
其实睡眠好了主要看第二天精神怎么样 ， 如果感觉精神饱满就可以了 ， 不过出现浅睡眠过多的情况 ， 也不要过于担心 ， 只需要睡前一杯眠梦香 ， 能够帮助快速入睡 ， 提高深度睡眠 。
【深度睡眠是怎么测出来的优质】
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