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睡眠周期是非快动眼睡眠阶段和快动眼睡眠阶段组成的 ， 这两个阶段一般是90~100分钟 。
非快动眼睡眠阶段过去之后就是快动眼睡眠阶段了 ， 这个阶段人的脑电波变化非常大 ， 人的眼珠子会转动 ， 当你看到一个入睡者眼珠子开始转动的时候 ， 就说明他正在“做梦” ， 这个时候人也会有转身之类的动作 ， 也很容易被惊醒 。
大量的研究表明 ， 有快动眼睡眠阶段的人大脑得到了更好的休息和恢复 。
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