暴雨连连湖水都漫上了岸,多吃滋补菜,预防感冒强健身体

7月份是一年中气温最高的月份 , 且南方地区多伴有潮湿、闷热感 , 因此遇到高温天气时 , 应尽量避免在室外进行剧烈活动 , 外出时请戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等 。 平时保证充足睡眠 , 多喝水 , 多吃水果和蔬菜 。 如遇高温 , 建议不要在上午10点后-下午2点前让孩子出去玩 , 因为此时太阳直射容易导致中暑;也不要让孩子高温季节打球时间长 , 要劳逸结合 , 保证充足的水分和休息 。 如果出现中暑症状 , 例如大汗淋漓、神志恍惚 , 要及时去通风阴凉处降温解暑;严重者会出现昏迷现象 , 高温夏季要注意!
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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 , 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 , 孩子常吃个头蹭蹭长 , 一起来看看吧!
胡萝卜是一种常见的食物 , 它含有丰富的营养物质 , 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 , 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A , 可以提高孩子的免疫力 , 预防多种常见疾病的发生 。
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豌豆中含有丰富的钙元素 , 铁元素 , 锌元素 , 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 , 孩子常吃可以有效长高 , 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 , 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 , 缓解眼干眼涩眼疲劳 , 视力模糊 。
牛肉是一种常见的肉类食物 , 它含有丰富的蛋白质 , 能促进孩子生长发育 , 提高免疫力 , 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 , 铁元素有助于孩子骨骼发育 , 长得更高更加壮实 。
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高温天气太阳暴晒 , 孩子们在空调房里不能待太久 , 要注意身体多出去透透气 。 谨防被小病痛入侵伤害到自己的身体 , 遇到不必要的麻烦!