爱美的妈咪|产后饮食6大误区，小心中招每个宝妈都是费了九牛二虎之

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每个宝妈都是费了九牛二虎之力才把宝宝生出来的。分娩后大补一下，高营养的食品都成了家常便饭。但是，进补身体也是一个技术活儿，不是谁都能做得好的。
误区1：分娩后喝大量的汤水
很多宝妈都在产房出来的时候，估计家属都已经把催乳汤之类的端到嘴边了。大家普遍认知，此时立刻进补一些汤类是非常有利于身体的恢复的，对于下奶也是好的。
事实上呢，产后的宝妈不要急于喝汤。特别是剖腹产的，身体一定要排气之后才能进补汤类，不然很容易肠胀气。对于自然分娩的宝妈， 2小时后，观察身体没有异常，就可以喝汤，不过要清淡为主。假如刚刚生产过后，就喝大量的汤，特别是催奶汤，那么就会导致宝妈分泌大量的乳汁。这个时候宝宝的胃容量很小，吃的很少，乳汁过多，就会让乳汁淤积在体内，很容易发生乳房胀痛。
不管采取哪一种的生产方式，喝汤也要逐渐加量，慢慢地来，从少量的清汤开始，然后根据身体情况适时地调整，正常是在分娩后的3天才开始和催乳汤。
误区2：不吃肉只喝汤
很多宝妈都是不吃肉只喝汤的。鸡鱼汤类，很好喝，是可以提高宝妈的食欲的，而且汤里有很多的水分，这是能够增加宝妈的奶水的，所以宝妈都会认为营养都是在汤里。
事实上，这种做法是错误的。汤里面仅仅只有少量的维生素矿物质和蛋白质脂肪，剩余的营养都是在肉里面的。据统计，汤水的营养占比只有肉类的十分之一左右。所以，宝妈既要喝汤，也要吃肉，既能获得营养，也能增加奶水分泌。
宝妈要特别留心，有一类的汤里面还有油比较多，这时候就要把上面的一层油除去后再喝，不然的话，奶水脂肪含量高的话，很容易让宝宝消化不良然后腹泻的。
误区3：月子餐不要吃盐
宝妈在月子期间吃饭不放盐，有2个原因：一方面是害怕吃盐会影响到奶水的分泌。二是因为害怕不利于排水。毕竟分娩后身体是有很多的水分需要外排的，盐分多了会让水分滞留在体内造成水肿。
事实上，奶水分泌最主要的是生产时的宫缩刺激和泌乳素的作用，跟盐没有一毛钱的关系。怀孕的时候，宝妈身体都会有多多少少的水滞留在体内，但是这些都会随着尿液和出汗排出体外。但是分娩后的饮食如果不放盐的话，宝妈会发生低钠血症，有一些头晕眼花乏力的表现。外加坐月子时候吃这种无味的饮食，会影响到宝妈的心情和食欲的。
坐月子饮食可以清淡，但是不能不吃盐，也不用吃过多的盐，宝妈每天盐吃的过多，也会加重肾脏负担，让血压升高。奶水里面的钠含量过高也会让宝宝的肾脏增加负担。
误区4：红糖水和鸡蛋要多摄入
坐月子，红糖水和鸡蛋已经是传统的老标配了。那么这个传统到底是否正确呢？宝妈生产会损耗大量的体力和精力，而且失血过多，哺乳期间又要消耗身体的能量，所以适量喝红糖水也是可以的，但是不可过多。红糖有健脾暖胃活血化瘀的功效，如果一直服用会让恶露不断，断断续续排不净。此外，红糖的热量很高，吃太多的红糖，不利于宝妈减肥。宝妈最好在分娩后的7天到10天之间喝红糖水。
鸡蛋虽然营养，能够很好的滋补身体，但也不是越多越好。因为鸡蛋的胆固醇太多，吃多了不利于健康。所以宝妈每天的鸡蛋数量不能超过2个。