爱美的妈咪|产后饮食6大误区，小心中招( 二 ) 每个宝妈都是费了九牛二虎之

不同的食物含有不同的营养，在月子期间不要挑食，膳食要均衡营养，荤素搭配，适当地吃一些粗粮，可以防止便秘。
误区5：坐月子不能生吃水果
月子期间不要吃生冷食品。水果也要热水泡一下吃，否则脾胃会受凉。长辈会经常督促：宝妈不要吃生冷食品，水果也不能吃。
事实上，分娩后水果蔬菜也是可以吃的。奶水的营养和饮食是有很大的关系的，假如不吃水果的话，那么奶水里的维生素从哪获取呢？加热过的水果，会破坏里面的营养成分，而且没有新鲜的味道。产后恢复以及奶水的生成都是需要很多维生素的，特别是维生素C能够止血，对伤口的愈合也有促进作用，蔬菜水果里面都会有很多的维生素，还有食物纤维，也可以促进肠蠕动，防止便秘。因为宝妈在生产后会导致腹部肌肉比较松弛，而且长时间的卧床，会让排便肌没有力气，肠蠕动会变得很慢，非常容易便秘。
宝妈的胃肠正常，只要不吃太多的蔬菜和水果，都是很有好处的。如果宝妈的胃肠很虚弱，那么就要少量开始吃。水果有很多的维生素和微量元素，在分娩后的3天里只要别吃寒性水果就行，后续的日子可以慢慢增加水果的摄入量。
误区6：产后立刻中药进补
很多人都觉得宝妈分娩过多失血，因此就要滋补身体，然后就会用到人参等大补药材。
但是，滋补身体并不是随随便便就拿来吃的。比如人参，大补元气，可以让人兴奋，后续会失眠烦躁、上火等很多反应，对宝妈的休息不利。人参也能加快血液循环，一旦用错了，会导致宝妈出血过多。所以，分娩后的7天内，不要用人参进补。最好到宝妈的恶露排干净了，然后用一些比较柔和的补血药，让子宫更好的收缩，尽快排尽子宫内的瘀血，就像当归、益母草、黄芪等，都是比较温和类的药物，宝妈煲汤时就可以放一些。
所有的食物或者药物都要以身体具体状况而定，总之，宝妈在分娩后7天内不能所以进补，中药也要在医生指导下使用。采用丰富多彩的食物来进补才是最安全的方法。
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