三伏天考验来了！带娃有哪些事情要注意？除了防暑，还要记得防湿文丨福林妈咪今年的三伏长达

文丨福林妈咪

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今年的三伏长达40天，全国大部分地区，在这个时期都处于桑拿模式和酷暑模式。这个时节，学生放假，大人闲居，大家都避暑不出。
俗话说， “热在三伏” ，伏，表示阴气受阳气所迫藏伏地下，在传统的养生之道中，三伏天是阳气最盛、湿气最盛的时候， “不动也出汗” ，身体毛孔打开，此时讲究促汗，祛湿寒，尤其是孩子，体禀“少阳” ，需要注意。

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而在现在的健康概念中，三伏天气候闷热潮湿，典型的气温高、气压低、湿度大、风速小，最易诱发各种夏季疾病，小孩子抵抗力差，容易生病。
那么，如何让宝宝安然舒适的度过这个超长的三伏天呢？
一、避暑注意事项
这几天我和孩子在家，基本上没怎么出门，因为在没有空调的地方，什么都不做就是一身汗，在卫生间上个厕所，汗水就顺着额头流到地上。
可以说，避暑就是心在最大的一件事。
但是小孩子和成人不同，他们抵抗力较差，体温调节能力也没有发育完全，所以在避暑方式上有些需要注意的地方。
1.空调不能直吹

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前几天网上有一个小伙儿吹了一夜风扇导致面瘫的新闻，空调风直吹，和风扇一样，长时间的直吹会影响面部神情，何况空调的直吹风温度更低，很容易把孩子吹感冒。
有孩子的房间，空调适宜温度在26-28度之间，空调风页向上，或打开防直吹功能，或买一个空调挡板。
2.空调房进出不要太频繁
由于孩子体温控制中枢发育不够完善，宝宝怕的不是太冷或者太热，而是冷热交替。家里卧室和客厅之间温差不宜太大，不要只把孩子关在卧室开空调，因为孩子待不住，总会进进出出。
尽量让客厅和卧室保持温度一致。从室外回来，不要直接抱孩子进温度较低的空调房，最好先擦一擦汗，把空调房房门打开，在门口待一会儿再进去。

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觉得空调太费电，可以在早晚把家里窗户打开，上午9点到下午5点把窗户关闭，客厅窗帘拉上，这样能尽量降低室内温度。
3.空调房不要长期关闭门窗不通风
在三伏天，昼夜温度都比较高，很多家庭白天晚上都开着空调，门窗紧闭，长时间不通风。这样容易导致房间空气闷浊，细菌滋生，让孩子生病。
另外，要定期清理空调挡风板，一年清理一次是不够的，尽量一周或两周清理一次，不需要专业人员上门来清理，只需要打开空调面板，取下挡风板，清洗一下再安装回去就可以。
南方地区空气潮湿，开空调的时候可以打开除湿模式，平时则要注意勤打扫卫、换洗被褥。

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二、饮食注意事项
解决了温度问题，还要关注孩子的饮食。三伏天太热了，很多孩子会食欲不振，胃口不佳。
而且从养生角度来说，夏季天气炎热，什么需要多吃什么需要少吃，也有一定的讲究。
宝宝吃得不多，所以我们要给孩子吃些营养密度较高的食物，比如肉、蛋、奶，还需要补充维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，补充出汗带走的微量元素。
水分也要补充，夏天孩子出汗多，而且小孩子都精力旺盛，跑来跑去的，运动过后也需要适当补充水分。