我是懒妈妈|孕期太“矫情”？遇上这5件事，孕期真不容易，不“矫情”才怪( 二 ) 以前时不时地都会听到有人会

当然，并不是每个孕妇都会出现这种情况，即使出现了，也并不是每个孕妇都会这么严重。
怀多胎的孕妈、胎儿过大、或者有过该种情况的孕妈就更容易出现这种情况。
有些孕妈只会感觉到轻微疼痛，不影响正常的行走，严重的孕妈妈甚至连走路都是一种奢望。
懒妈妈见过最严重的一个孕妇，在怀孕四个月左右就开始耻骨痛下不了床，孕中晚期基本都是在床上度过的，平时上厕所、下床等都没办法一个人完成。
而且孕晚期耻骨痛的孕妈也真的不少，走路都得小心翼翼的。
不过再怎么样，如果出现了耻骨痛，

孕妈妈也要尽自己最大的努力去活动一下，这样能稍微缓解一下疼痛，
平时还要注意补钙，给骨骼足够的“营养” ，
尽量不要上下楼梯，有电梯就用电梯，
上厕所优先选择坐厕
平时两只脚受力要均匀，不要只用一只脚受力，以免加重症状。

第三件事失眠艰难程度 ????
到时候人生最重要的两件事就是吃得下，睡得着，可见睡觉是一件多么重要的事，尤其是孕妇，因为长期失眠是会影响胎儿正常发育的。
可偏偏很多孕妈妈会因为各种原因而睡不着，要么就是没有睡意，要么就是胎儿在踢肚子，要么就是想上厕所，要么就是孕妇在胡思乱想……
不管什么原因引起的，孕妇如果出现失眠的情况，就一定要想办法去改善。
可以睡前先喝一杯热牛奶，让自己的神经舒缓下来。
可以用热水泡泡脚，泡掉全身的疲倦。
可以听一些舒缓的音乐，让自己先静下来。
睡前两个小时尽量少喝水，避免因为便意而影响睡眠。
睡觉时选择自己较为舒适的姿势。
对于睡眠质量不好的孕妈妈，晚上睡眠时间不够的话，白天可以补个觉，只要不是白天光睡觉晚上光玩就行。
第四件事便秘【我是懒妈妈|孕期太“矫情”？遇上这5件事，孕期真不容易，不“矫情”才怪】艰难程度 ????
呃，便秘，这真是一个难以启齿的话题。
怀孕后肠胃功能变差是事实，肠胃蠕动会变慢，而且在孕早期和孕晚期，由于子宫会直接压迫到直肠，这就会导致很多孕妇出现排便困难。
出现便秘的孕妈真的是两难，不用力吧，又排不出来，自己也挺难受的。
想用力吧，又担心腹压过大而导致羊水早破。
很多孕妈还因此而长了痔疮，原来已经有痔疮的就容易加重，总之是不容易。
?当然，大部分情况下是可以通过调整饮食结构去缓解便秘的。
孕妈妈可以吃些富含膳食纤维的食物，如各种青菜，杂粮，就个人经验来说，苹果、红薯、芝麻糊、火龙果、蜂蜜、柠檬水等就很不错。
?运动也可以缓解便秘，因为在运动的过程中是可以促进肠胃蠕动的。
?孕妈妈平时也要养成定时排便的习惯。
如果以上方法都不行，记住，有个地方叫作医院，有种人叫作医生。
第五件事各种担心艰难程度 ???
有些孕妈妈似乎什么不适都没有，但就是每天过的提心吊胆，真的是很难理解的。
这都是源于一个作为母亲的压力，在怀孕初期会担心胎儿L产，怀孕中期担心胎儿bu健康，怀孕后期又担心胎儿z产，真的是各种担心。
这种看似没什么问题的问题，其实对于孕妈妈来说也是一种问题，过于焦虑也并不是好事，对孕妈和胎儿都会有影响。
说时容易做时难，道理大家都懂，可真正要做到又谈何容易？