夏季养生小常识有哪些呢优质

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热水洗脚
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
【夏季养生小常识有哪些呢优质】古人云:“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。
当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
护阳气
虽然气温较高，但仍要顾护人体的阳气。
亦即常说的“春夏养阳” 。
阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。
换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。