宝宝迟迟不睡+睡反觉了+频繁夜醒，为你支招！

良好充足的睡眠，有助于宝宝的情绪稳定、提升免疫力及智力发育等，睡眠可说是影响宝宝成长质量的关键，一般来说，睡得好的孩子长得好。但是，每个宝宝的个人状况不同，除了睡眠时间有差异以外，有的宝宝总是难以入睡，频繁夜醒，睡眠质量差，不仅影响宝宝健康，也让爸爸妈妈们崩溃不已。良好充足的睡眠，有助于宝宝的情绪稳定、提升免疫力及智力发育等，睡眠可说是影响宝宝成长质量的关键，一般来说，睡得好的孩子长得好。但是，每个宝宝的个人状况不同，除了睡眠时间有差异以外，有的宝宝总是难以入睡，频繁夜醒，睡眠质量差，不仅影响宝宝健康，也让爸爸妈妈们崩溃不已。
睡眠不安的原因
缺乏维生素D
宝宝夜间睡眠不安有许多可能原因，婴儿期最常见的是缺乏维生素D 。儿科专家张思莱建议，1岁之内的孩子不管是母乳喂养还是人工喂养都不需要额外补充钙剂，但如果是母乳喂养每天必须补充400IU维生素D；配方奶喂养的宝宝，家长可以计算一下配方奶中维生素D的量，如果不足400IU，补充不足的部分；早产儿每天补充维生素D800IU 。
值得注意的是，维生素D的计量方法：
1微克=40IU 。

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白天情绪刺激“睡眠障碍”在儿童期也很常见，主要原因还是与孩子白天的精神情绪因素有关。宝宝白天情绪受到不良刺激，如惊吓、疲劳、过度兴奋、环境改变等，都可能睡不好。家长要及时安抚宝宝的不良情绪，在睡前不可让宝宝过度兴奋，否则很难入睡。
外界环境影响小宝宝睡眠仍是以浅睡眠为主，所以很容易被外界环境所影响，比如光照和噪音的影响，也易惊醒。

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良好睡眠习惯的养成喂饱并拍嗝临睡前尽量让宝宝吃饱并拍嗝，当宝宝喝完奶后，由于胃里下部是奶，上部是空气，所以就会造成胃部压力，出现溢奶、吐奶、涨肚等现象。因此爸爸妈妈应及时帮宝宝拍打嗝，把气体排出，减少宝宝不舒服的感觉，会让宝宝睡得更久。
模拟子宫环境网络上有的宝妈用吹风机的声音，一秒哄睡孩子；艺人伊能静也曾在微博上说，小米粒特别喜欢塑料袋来回搓的声音，因为这种白噪音让宝宝感觉像回到了妈妈子宫，有温暖羊水、心脏的跳动、还有血液的流动，属于婴儿熟悉的声音，虽然不是每个孩子都喜欢但对部分来说是很有安抚作用的。
其他常见的白噪音还有：吹风机、洗衣机、吸尘器、收音机、电视机空白频道声音、雨声、海浪等。
安抚有学问如果宝宝夜间惊醒，应以轻轻安抚为主，比如轻拍宝宝的背部或者轻轻抚摸宝宝平时觉得舒服的部位，不要抱起摇晃，这样更容易造成宝宝再次入睡困难。
另外，若是到了喝奶时间，但宝宝还在睡觉，妈妈切忌唤醒宝宝喂奶。宝宝饿了自然会醒来喝奶，爸妈不宜强求，一切应以宝宝的需求为主。
婴儿睡后熄灯通常熄灯睡眠时，人体的生理机能十分协调，代谢平衡。但晚上若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的光压力，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。
白天睡眠习惯有的宝宝夜醒频繁，并非前述的任何不适，而是睡反觉了。若是在白天，可以不拉上窗帘，周遭环境无须刻意静悄悄，让原本就有的声响一如往常，让宝宝意识到这是“白天”，宝宝清醒时可与其互动。