4个方法能帮助月经恢复正常月经失调不容忽视

月经伴随着女性近半人生，在一定程度上是女性身体是否健康的衡量标准之一。由于先天因素或是后天生活习惯的影响，月经失调就会悄悄出现。事实上，月经失调是一种常见的妇科疾病，主要分为月经周期或月经量的异常两大类。我们不必太过害怕，却也不能忽视它。只要我们养成良好的生活习惯，大多数情况下是可以自行调理好月经的。
女性月经失调不容忽视，那该如何进行调理呢？这4个方法能帮助月经恢复正常，且不用吃药，错过可惜。
1.注意饮食

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女性经期应该充分注意饮食保健。饮食以清淡少盐为主，宜摄入鱼、肉、蛋、奶类高蛋白的食物，它们是月经调理的能手，也要多吃新鲜蔬果，保证人体摄入足够的营养物质。辛辣刺激的食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，从而导致痛经或经血量过多，因此不宜进食。而生冷寒性食物不利于消化，容易导致血液流通不畅，还易出现痛经、闭经等经期问题，因此也不宜进食。
2.按摩穴位
按摩穴位是中医中常见的调理治疗方法。人体中的各个穴位对应着不同的器官，它们相互独立却又彼此联系，共同保护着我们的身体健康。而位于脚内踝直上4指宽处的三阴交穴调经养血的功效尤为突出，因此，对调理女性痛经、月经失调等病症具有显著的作用。我们可以一手大拇指直接垂直按压三阴交穴，每天早晚各进行一次，每次左右各揉压1~3分钟。需要提醒大家的是，穴位按摩贵在坚持，女性朋友们一定要持之以恒。
3.注意保暖与卫生
我们都知道生理期期间绝对不能着凉，这是因为月经的到来会使女性的免疫力下降，此时着凉很容易导致血液流通不畅，进而影响女性身体健康，导致痛经等现象的出现。另外，月经期间一定要注意个人卫生，选用棉质、柔软、透气性好的内裤，并勤洗勤换，防止阴道出现细菌感染的情况，进而引发各类妇科疾病，就得不偿失了。
4.放松心情、注意休息
压力过大也是导致月经失调的一大诱因。经期内的女性本身免疫力就会下降，内分泌功能紊乱，体内激素失调，因此会心情烦躁、焦虑，压力过大会使这些症状更加严重，因此，我们要学会自己调节情绪，放松心情。再者，月经期间的女性只有保证良好的睡眠，才能使自身的生理水平得到良好的调整，减小其他疾病的发生概率。
【4个方法能帮助月经恢复正常月经失调不容忽视】总之，月经期间是女性最脆弱的时候，女性一定要学会爱自己，照顾自己。建议可以在月经期间喝一些红糖姜茶之类的东西，有补气血的作用。最重要的是，在平时也要养成良好的生活习惯，放松心情，才会有健康的身体基础，从根源上避免很多疾病的发生。

4个方法能帮助月经恢复正常 月经失调不容忽视

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