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1、不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象 。
2、不宜在饭后立即饮水，这样会冲淡胃液，增大胃容积，影响消化吸收，可在饭后30分钟再饮水 。
3、沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分 。
4、易生粉刺的人，可以早晨饮水时加一点食盐，它能起到清火、利便的作用 。
临睡之前不能以茶代水，这样不能产生预期的效果 。
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