文章插图
1、每天早上起来喝杯水，有助于排毒，有助于大便，喝水的时候要大口大口的喝，因为这样才能把大肠内壁的细菌，毒素冲掉 。
2、10点左右喝杯水，那个时候身体需要水分，经过一夜的排毒，身体水分都排出，这时候补充水分很重的呀 。
3、12点30喝杯水，有助于消化，水分会有助于食物的吸收 。
4、2点左右喝水，补充水分，因为在之前休息时候吸收了很多水 。
5、6点左右喝水，水分经过人体吸收了，通过尿道排出，需要更多的水补充 。
6、吸烟的人多喝水，因为喝水能把吸烟产生的毒素排出 。
7、喝酒的人多喝水，因为喝水能分解酒精让人清醒 。
【怎么喝水对人体有益优质】

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