1、全面的饮食原则
要想让宝宝聪明健康,孕妇在妊娠期间的饮食一定要保持全面,每天摄取的食品种类要多而广,以保证胎儿大脑的健康发育 。
2、自然的饮食原则
孕妇要多吃一些天然食品,挑选对胎儿智力有影响的食物,例如小米、玉米、黑豆、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鱼虾、草莓、金橘、苹果等,都属于天然食物,可以适当多吃 。
3、均衡的饮食原则
保持均衡的饮食,对孕妇和胎儿都非常重要,所以,准妈妈在孕期要做到不偏食,不挑食,确保胎儿发育所需营养能得到全面的补充和吸收 。
【孕期如何饮食有助于胎宝宝智力的发育】孕期注意饮食的营养,多补充蛋白质、维生素、钙质等,不仅能确保胎儿健康发育,还有利于促进胎儿的大脑发育,对宝宝的智力有很大的益处 。
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