文章插图
东京一家保育院经过3年的实验发现：让儿童早睡，能够显著改善儿童白天瞌睡、磨人以及焦躁的现象 。
【早睡，可改善儿童磨人及焦躁现象】该保育院对儿童父母进行询问后发现，焦躁、易攻击别人以及磨人的孩子，多数都在晚上10点以后才睡觉 。研究人员还发现，通常夜间照明过亮等因素会导致儿童晚睡，而如果不能在规定时间让儿童睡觉，晚睡现象就会越来越严重 。
改善儿童睡眠的关键是早睡早起，白天尽量在户外活动 。这家保育院的早睡实验进行半年以后就收到了明显效果 。
专家指出，幼儿时期睡眠不规则将对成长产生不良影响，生物钟混乱将导致激素分泌系统紊乱 。比如，促使人们产生睡意的“褪黑激素”对于正常发育必不可少，这种激素分泌最多的时期在1至5岁期间，而晚睡的孩子的褪黑激素分泌量会降低 。

• 儿童睡觉时流鼻血怎么回事
• 小心！这些玩具易伤儿童的眼睛
• 儿童自闭症疾病的症状有什么
• 儿童补锌注意从食物中摄取
• 感恩节儿童贴画贺卡手工制作
• 儿童咳嗽饮食有忌
• 关于六一的经典祝福语 61儿童节的祝福语短语
• 自闭症可以导致儿童免疫失调吗
• 埋耳穴减肥需要注意什么？
• 春季儿童饮食注意三多三少