怎么避免多喝水危害肾优质

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【怎么避免多喝水危害肾优质】为了避免喝水过多，人们需要学会辨别自己需要多少水，而不是盲目的要求自己喝多少水。
喝水多少可以通过排尿量进行判断。
一般情况下，如果一天排尿6次左右，而且尿液颜色浅黄，说明人体水分处于正常状态，水摄入量正常；
当尿液颜色深、尿量少，则说明需要多喝水了。