宝爸|宝妈月子没坐好，多半会出现这四种表现，尤其是第三点，常被忽视月子|皮肤|睡眠不足|身体|孩子

产褥期里所谓的“坐月子” ，是过去流传下的习俗，外国人虽然不坐月子，但也有相应的42天产后恢复期。
分娩过后，宝妈的身体非常虚弱，一边要照顾嗷嗷待哺的小宝宝，同时还要遵守很多的“月子禁忌” ，想要恢复好并不是一件容易事。
很多宝妈在产后出现这四种表现，其实是月子没坐好的原因，尤其是第三点，常常被人忽视，误以为是宝妈自己的锅。
老家有个邻居小玲，年轻的时候长得特别漂亮，有很多的追求者。最后小玲嫁到一个条件还不错的家庭，我们都以为小玲要享一辈子福了。
让人意外的是，前几天看到小玲，才30多岁的年纪，已经生育了三个孩子，不仅皮肤蜡黄，脸上还出现了皱纹，看起来特别沧桑。
原来，小玲生的前两胎都是女孩，家里很不满意，产后婆婆对母女俩不管不顾，老公也站在婆婆一边，嫌弃小玲没本事生男孩。
二胎出生后，小玲在月子里要自己同时照顾两个孩子，身体很快就垮了下来，面黄肌瘦，一下子老了好几岁。

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生三胎的时候，小玲差点连命都搭上了，才终于迎来了一个男孩。虽然现在小玲的家庭地位有所好转，但是身体却一天不如一天了。
产后的月子期是身体恢复的重要时期，如果月子坐得不好，自己忙里忙外没法休息，很容易一下子变老。
人们常说的月子病，主要就是这几种表现。尤其是第三种，很多人以为是宝妈自己的锅，实际上多数都是累的。
1. 头痛
在坐月子期间，很多宝妈夜里睡不好，白天还要带娃，长期睡眠不足，很容易导致头痛。加上月子里比较怕凉，冷风一吹也非常容易头痛。

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有的宝妈出月子之后才感觉到头疼不适，有的宝妈甚至在月子里就开始头痛了。头痛是月子没坐好的典型表现，宝妈们一定要注意休息。
2. 关节痛、牙痛
过去总认为月子要“捂” ，丝毫不能见风，这样才能避免关节痛；坐月子不能刷牙，否则牙齿会掉光。这些习俗都是不适合现代生活的。
月子里排出产褥汗，本就汗多需要挥发，一味地捂热，一旦偶尔见了风，反而容易着凉更严重。牙痛多半是不刷牙导致的龋齿，宝妈要勤清洁，才能避免。

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3. 腰酸背痛
坐月子后，很多宝妈都会出现腰酸背痛的现象，过去认为这就是着凉导致的，可事实是不管宝妈怎么捂，都会腰酸背痛。
宝妈腰酸背痛的原因，往往是喂奶、抱娃累的，这是不论怎么捂都捂不好的，很多宝妈自己都忽视了。

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4. 产后抑郁
也许抑郁症离我们很遥远，但是产后抑郁的比例却逐年走高。统计显示，有15%~30%的宝妈，出现了产后抑郁的症状。
宝妈不仅要面对身材走样、皮肤变差的困扰，还要夜以继日地照顾孩子，如果遇上不靠谱的宝爸，上演“丧偶式育儿” ，生娃真是让人难过至极的一件事。
尽可能比避免这些“月子病” ，需要宝妈们采用科学的方法坐月子。
◆ 正确通风保暖
月子里一味地“捂热”并不利于宝妈的身后恢复，需要适当通风，呼吸新鲜空气，才能有助于伤口和体力的修复。