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在温暖的季节 ， 需要适当开窗通风 ， 夏季也可以开空调来调节室内的温度 ， 避免宝妈捂到中暑 。
◆ 合理清洁卫生
月子里由于产褥汗排出、恶露排出 ， 宝妈身体很容易成为细菌的栖息地 。 为了避免细菌滋生 ， 需要注意卫生 ， 定期进行身体清洁 。
洗澡、洗头一定要注意保暖 ， 先开启浴室暖风 ， 后进入浴室 。 洗澡时间尽量少 ， 简单冲洗后 ， 用吹风机吹干头发 ， 避免潮湿着凉 。

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◆ 产后注意休息
很多月子病其实是累出来的 ， 最常见的就是宝妈腰酸背痛 ， 其实是抱娃导致的 ， 而经常头痛 ， 其实是因为睡眠不足 。
产后一定要注意休息 ， 尤其是当宝爸在家的时候 ， 洗衣服、换尿布的工作交给队友来做 ， 宝妈喂奶已经非常累了 ， 需要休息 ， 需要充足的睡眠 。
【写在最后】
生娃后 ， 宝妈的身体会经历巨变 。 月子做得好 ， 宝妈的皮肤和身体状态会更好；月子做得废 ， 身体的变化也是不可逆转的 。
【留言板】
【宝爸|宝妈月子没坐好，多半会出现这四种表现，尤其是第三点，常被忽视】妈妈们有哪些坐月子的技巧？评论区分享一下吧~

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