发育|怀孕后孕妇吃这4种食物长胎不长肉,宝宝发育不用担心了( 二 )
4、菇类
菇类跟鱼类一样,都属于低脂肪的食物(脂肪很低,几乎算没有)。但它们有富含氨基酸,维生素以及纤维素,营养丰富得不要不要的,非常适合发育中的胎儿补充营养。而且菇类味道鲜香,容易引起孕妈的食欲。
不过这里要提醒各位孕妈妈,菇类虽好,但不能一次吃特别多,毕竟氨基酸和维生素都很多,吃太多一则会影响铁元素的吸收,二来容易消化不良。日常生活中,经常吃但量也适宜就行了。
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