孕期这些谣言，最后一个你一定践行过，却是最坑的一个中午去食堂打饭

中午去食堂打饭，有红烧肉、小龙虾、剥皮鱼、空心菜、肉末茄子等十几个品种，色味俱佳，让人垂涎欲滴。 ?
我正暗自吞口水之时，却听到旁边一个孕妇在嘟囔：红烧肉、小龙虾、剥皮鱼都有酱油，不能吃，宝宝会变黑；肉末茄子辣不能吃，宝宝会过敏。 ?
最后，在琳琅满目的佳肴中，她只选了一个青菜，外加一份米饭。 ?
这么少的分量，这么单一的菜品，真的就是为宝宝好吗？?
过分地相信孕期不能吃某些食物的谣言，孕妈妈就会有不同程度的营养缺乏，不仅影响宝宝的生长，还会让宝宝变得焦虑。 ?
今天，我专门盘点了3个孕期以为是为孕妇好，其实专坑孕妇的谣言，帮助孕妈妈们避坑。

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01吃酱油，会让宝宝皮肤变黑
刚怀孕的时候，全家都高兴极了，大家都盼着宝宝的到来。 ?
妈妈自告奋勇地住进我家来照顾我，她说，现在大环境差了，一定要生个健健康康的宝宝。 ?
妈妈皮肤黑，而我皮肤白，她告诉我：就是因为我姥姥当年怀她的时候吃多了酱油泡饭，所有才将她生得黑，而怀我时，因为不吃酱油，所以我白。 ?
作为接受过高等教育的人，我当然不信她的这一套谬论。 ?
反正，我白天在公司食堂吃饭，该咋吃还咋吃。 ?
十个月过后，肚子里的宝宝呱呱坠地，白胖白胖的。 ?
其实，皮肤黑不黑，黑色素影响最大。 ?
黑色素是一种氨基酸衍生物，每个人的体内都有。它是所有色素中最强大的色素，可以将99%的有害紫外线转换成无害的热量，从而保护人体的生存。 ?
如果黑色素过量沉着时，皮肤就会显黑。 ?
黑色素产生的主要原因有阳光、紫外线的照射、内分泌失调等多种因素，非洲的人之所以黑，是因为紫外线强，而不是酱油吃的多！?
反观酱油，是以大豆、小麦等为原料发酵而成，食用后会被人体吸收，不会而合成激素。 ?
酱油中的色素物质也不会直接进入人体皮肤，对黑色素细胞的合成并不起作用。 ?
所以，孕期吃酱油，不仅不会让宝宝皮肤变黑，反而孕妈妈因为吃了适量酱油做出来的美味佳肴，宝宝更能健康地生长。 ?

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02孕妇不抽筋就不需要额外补钙
最近小区的一个妈妈和她的婆婆因为一件事情吵了起来。 ?
起因是家里的小宝宝出生后，大家发现宝宝的后囟门偏大，宝宝呼吸时总发出“呼噜呼噜”的喘息声，送到医院去检查，医生说，得了先天性佝偻病。 ?
病因就是缺钙导致喉软骨软化所致。 ?
一听到医生的诊断，妈妈和婆婆大吵起来，妈妈说：说了孕妇要补钙，你非不让买钙片，说什么腿不抽筋就是不缺钙。 ?
婆婆也一脸委屈：我们那年代怀孕不都这样，谁会无缘无故吃钙片！?
根据研究表明，一个成熟的胎儿体内的含钙量，大约是30g ，主要用于胎儿中晚期的骨骼发育。 ?
如果饮食中钙无法得到补充，妈妈骨骼中的钙，就会被胎儿优先使用，妈妈的身体就会受到伤害，严重者还会引起妊娠高血压。 ?
因此为了妈妈和胎儿的健康着想，孕期必须补钙。 ?
但，身体并不会因为暂时性缺钙就出现头晕、四肢无力、贫血等缺钙的症状，一旦等到出现抽筋、关节痛等症状时，缺钙的现象可能已经比较严重了。 ?
所以，一定要提前补钙。 ?