为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了( 二 )
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04在家如何让孩子午睡?
首先是要把握好最佳的午睡时间 , 很多爸爸妈妈没办法掌握准确的入睡时间 , 要么就是错过了 , 孩子玩得兴奋起来 , 要么就是让孩子睡得太早 , 孩子根本不想睡 。
一般吃完午饭可以让孩子稍微活动一下 , 消消食 , 接着去下卫生间 , 避免午睡时憋尿不舒服 。 吃完饭大概40分钟左右 , 就可以安排宝宝睡觉了 。
不光时间要合适 , 还要营造舒适的睡眠环境 。
注意睡前不要太过兴奋 , 很容易影响孩子入睡 , 可以给孩子讲讲故事、听听柔和的音乐 。 比如拉上窗帘 , 关上灯 , 播放轻柔的催眠曲 , 能让孩子静下来 , 情绪舒缓更容易入睡 。
幼儿园里孩子们被老师统一管理 , 有一定纪律性 。
孩子会因为大家都在睡觉而睡觉 , 即使睡不着也会安静躺下来 , 在家里也可以严格要求 , 陪着宝宝 , 让孩子知道爸爸妈妈睡觉了 , 你也该睡觉了 , 一起入睡 。
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可能一开始孩子会翻来翻去、不愿老老实实躺着 , 但你可以坚持躺在他旁边 , 陪着说说话 , 讲讲故事 , 试着让孩子慢慢安静下来 。
这个过程可能需要一段时间 , 但是坚持几天你就能发现 , 孩子能够慢慢进入状态 。
【为啥在幼儿园午睡,假期在家就不睡了,认真对比后找到原因了】好习惯的培养不是一下子就能完成的 , 还需要循序渐进地引导 。
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