生长发育|儿科医生提醒：孩子关键生长期，家长要知道优质蛋白|儿科医生|青春期

很多家长以为自己孩子“晚长”，在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会。儿童生长发育的一般生长规律，它是具有连续性和阶段性、程序性、各器官系统发育的不均衡性，但在一定范围内受遗传身高、疾病、环境、锻炼、营养、教育等影响，存在相当大的个体化差异。而生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟，小于胎龄儿、特发性矮小、全身性疾病、体质性生长和青春期延迟等均可出现矮小。

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?如何抓住生长关键期？
“有研究证明，参与儿童的生长调控因素，遗传占70%，剩下30%分别来自营养、环境、情绪以及内分泌激素等。3岁以内，以营养、甲状腺素和疾病为主；3岁后，与遗传、生长激素、环境、情绪和疾病等相关。”
家长可以根据儿童的生长调控因素，适当地抓住儿童的4个生长发育关键期：
1．从孕期开始：避免宫内发育迟缓的发生，孕期要营养均衡，定期做孕检等。

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2．0-3岁：要注重营养和保健，全力护航孩子的第一个生长高峰。
3．儿童期：儿童期主要是遗传和生长环境在起作用，必要时，及时咨询医生，给儿童补充生长药物。
【生长发育|儿科医生提醒：孩子关键生长期，家长要知道】4．青春期：青春期是第二个生长发育高峰期，女孩在8岁后，男孩在9岁后，如果此时没有出现身高突增高峰，就要引起重视，及时就医。
如何让孩子更快长高？
1．营养均衡：每天的营养摄入要均衡，如碳水化合物、优质蛋白等，脂肪如不饱和脂肪酸，纤维素如新鲜蔬果等。

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2．坚持运动：可多做一些轻巧的弹跳伸展运动，如跳绳、游泳等，建议较小年龄儿童在运动时，需家长陪同。
3．早睡早起：良好的睡眠有助于生长激素的生成，建议尽量在10点前进入深睡眠状态，让孩子养成一个好的睡眠习惯。

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如果孩子身高低于同年龄人群平均身高的两个标准差(一个标准差约4-5cm)，即是矮小。家长发现孩子矮小后一定要到查清原因，然后对症解决。不要耽误孩子的生长发育。