睡眠时间|父母身高决定子女高矮?不一定!南山妇幼喊你“暑期一起来长高”


睡眠时间|父母身高决定子女高矮?不一定!南山妇幼喊你“暑期一起来长高”
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读特客户端?深圳新闻网2021年7月19日讯(采访人员 董非 通讯员 雷晖倩)孩子的身高是父母关注的话题。近日,南山妇幼保健院开展“快乐过暑假,喊你来长高”身高促进免费筛查活动,吸引了60余名儿童和家长参加,暑期每周三下午都会举行免费筛查。医院儿童生长发育科专家提醒家长,如果孩子长期低于同龄人半个头、一直坐在班级第一排、每年长高不到5cm,则应怀疑为生长发育迟缓,要及时干预治疗。
孩子身高“三分靠打拼”
孩子如果一直长不高,可能和儿童生长迟缓、性早熟等身高生长偏离相关疾病相关。活动中,有不少家长有一些认识误区,例如认为父母高的孩子将来一定高,或认为父母矮孩子就一定矮,不少家长对自己不够高会影响孩子很担心。
专家介绍,身高同时受遗传因素和环境因素影响,其中遗传因素占70%,但这并不意味着父母个子矮,孩子就一定长不高。常用的遗传身高计算方式为:男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2+6.5,女孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5。
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在遗传身高基础上,孩子的最终身高还受到30%的后天环境起作用,这也正是对儿童身高进行管理的意义所在。“三分靠打拼”就是要从营养、睡眠、运动、情绪和疾病预防五大方面进行干预。
“五招”教您促进孩子长高
专家表示,现在正值暑假,对希望孩子身高能够有进步的家长来说,是个很好的后天促进机会。一是注重儿童营养均衡饮食。不挑食偏食,注意补充蛋白质类,控制肥胖,补充维生素D。二是提倡早睡。促进身高生长的生长激素主要在夜间分泌,要保障充足的睡眠时间,最好每天连续10小时以上。三是保持适当运动。决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节,促进长高的运动可选择以耐力运动、纵向运动,对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动为主,可以选择跳绳、摸高跳、球类等活动。规律运动,每次持续20分钟-40分钟。四是注重孩子的情绪,保持乐观。
【 睡眠时间|父母身高决定子女高矮?不一定!南山妇幼喊你“暑期一起来长高”】五是要及早发现预防影响身高疾病。临床上一般用百分位数来判断身材矮小,即儿童身高低于同年龄、同性别正常儿童身高标准第3百分位,就可诊断为矮小症。对矮小症儿童,应早发现、早诊断、早治疗,同时排除甲状腺功能低下、特纳综合征等特殊疾病的影响,最好到医院寻求专业检查。
活动现场,30多名儿童接受了免费体格测量、骨龄检查和超声骨强度检测等项目。专家表示,为满足广大家长儿童对身高促进免费筛查活动强烈需求,暑期每周三下午会继续开展免费活动,让更多的儿童受益。
【来源:深圳新闻网】
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