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因人而异 。
每个人的体质以及湿气严重程度都不同 ， 因此所需要的时间也是不同的 ， 对于体质较好、湿气较轻的人群来说一般15天左右就能见到比较明显的效果 ， 而对于体质较差、湿气较重的人群来说则需要坚持3个月左右才能起效 。
想要更好地去湿气的话 ， 那么一定要改善日常的生活、饮食习惯 ， 避免吃辛辣刺激、生冷油腻的食物 ， 少抽烟、少喝酒 ， 保持充足的睡眠时间 ， 增加一定的运动 ， 这些都有助于湿气的排出 。
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