1个月饼的热量=3碗米饭一天最多吃1个

简介：由于月饼含有丰富的糖分和脂肪，患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃溃疡和十二指肠溃疡的患者以及肥胖者应尽量少吃。

文章插图
1个蛋黄月饼=3碗米饭
疾控专家建议一天吃的月饼不要超过一个。
中秋节临近，各种好吃的月饼必不可少。但是怎么吃月饼才算健康呢？济南疾控中心发布健康警告称，月饼一般由面粉、糖、油和其他成分烘焙而成，热量非常高。一天吃一个以上的月饼是没有用的。
疾控中心称，一个重约200克的蛋黄月饼有800卡热量，相当于3碗米饭。一个中等大小的月饼所含的热量超过两碗米饭，其脂肪可相当于六杯全脂牛奶。
由于月饼富含糖分和脂肪，患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃及十二指肠溃疡和肥胖症的患者应尽量少吃。婴幼儿的消化系统还不够发达，不能承受大量的高糖高脂食物。老年人消化吸收能力差，吃多了会引起消化不良、腹泻等疾病。
疾控中心市民不要吃太多月饼，一天不要吃一个以上。就算你再喜欢，也不应该用月饼代替正餐。尽量不要用月饼当甜点。
简介：由于月饼含有丰富的糖分和脂肪，患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃溃疡和十二指肠溃疡的患者以及肥胖者应尽量少吃。

文章插图
“八月十五日满，中秋月饼又香又甜” 。“小饼如嚼月，酥脆宜人” 。古往今来，月饼作为中秋节必不可少的食品，早已成为人们对和平团聚美好愿望的寄托。近年来，每到中秋节，各种保健月饼、无糖月饼相继出现，深受人们喜爱。但是很多人不知道，月饼是不能随便吃的，在数量和食物搭配上有很多禁忌。
月饼虽然好看，但也不能贪
现在流行的月饼分为两类，一类是脂肪和糖分含量高的双黄莲蓉月饼，一类是胆固醇低但糖分高的五仁豆沙月饼。不管是什么样的月饼，都含有大量的热量。
对于健康人来说，吃太多月饼也会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等症状。每年中秋节前后，因暴食月饼而引发各种疾病的患者经常出现在门诊。这些患者大多有腹胀、恶心、腹泻、便秘等消化不良症状。另外，吃了太甜的月饼后，胃酸分泌过多，容易导致消化性溃疡。
简介：由于月饼含有丰富的糖分和脂肪，患有高血压、高血脂、冠心病、肝硬化、胆囊炎(胆结石)、胃溃疡和十二指肠溃疡的患者以及肥胖者应尽量少吃。

文章插图
虽然可以选择的种类很多，但是要慎重。
街头、商店、商场摆满了琳琅满目的月饼礼盒，花样层出不穷，让人挑花了眼。月饼的种类很多，像广式、法式、苏式的各种口味让人只想“品尝”一下……其实月饼的挑选和存放也有一些讲究。只有选择、购买和储存它们，它们才能吃得健康。
首先要选择月饼的品牌和包装。尽量选择品牌优秀、历史悠久、信誉度高的厂家，比如老字号、本地知名品牌。在检查月饼外包装的时候，需要识别一些重要的标志，比如是否按照用量顺序标明了所有的原辅料。是否标明色素、香精、防腐剂等。此外，消费者要特别注意生产日期、保质期、卫生许可证号等。避免购买“三无”产品。
其次，观察月亮ca的外观
再者，不同的人适合购买不同馅料的月饼。对于年轻女性来说，五仁枣泥月饼不仅有益健康，还能美容。中老年朋友不宜吃蛋黄馅的月饼，因为蛋黄中胆固醇含量高。富含维生素E的黑芝麻馅月饼是个不错的选择。具有抗氧化功能，可延缓细胞衰老，缓解疲劳。市面上也有蔬果馅的素食月饼，但只要外皮含有淀粉，就可能转化为葡萄糖，导致血糖升高。特殊患者需要特别注意这一点。

1个月饼的热量=3碗米饭 一天最多吃1个

1个月饼的热量=3碗米饭一天最多吃1个