文章插图
芡实茯苓宜煮粥食用为好，方便身体消化吸收，具体做法可参考以下步骤:
材料:芡实15克，茯苓10克，粳米100克 。
做法
1、将芡实和茯苓捣碎 。
2、粳米淘洗干净 。
3、锅中加入适量清水，放入芡实、茯苓煮软 。
【茯苓芡实怎么吃祛湿效果好优质】4、然后再加入粳米，煮至粥成 。
功效
茯苓味甘、淡，平，归心、脾、肾经，有利水渗湿，健脾，安神的功效，搭配芡实一起吃，可起到很好的祛湿作用，可用于水肿，泄泻，小便不利等症 。

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