文章插图
1、平时要多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害 。
【春季减肥晚饭吃什么优质】此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌 。
春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散 。
而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮 。
2、饮食要营养平衡
从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常 。
3、饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷 。
在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象 。

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