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1.少饮酒:酒精的热量很高 ， 仅次于脂肪 。
酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物 ， 与体内的脂肪和蛋白质想结合 ， 不仅推迟了脂肪的燃烧 ， 还造成更多的脂肪储存在你体内 。
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2.吃薄荷口香糖:当你嘴馋的时候 ， 就嚼嚼口香糖吧 。
它能够遏制你的渴望 ， 减少你的饥饿感 ， 减少你过多卡路里的摄入量 。
虽然减少的热量比较小 ， 但是如果每天能减少60kcal的摄入 ， 1年就能减少3kg哦 。
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