孕期饮食注意六吃三不吃快记好( 二 )

如果宝宝在胎儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的会造成呆小症、聋哑等。
中国营养学会建议，孕期选用碘盐，每周摄入1-2次含碘丰富的海产品。
再次，“三不吃”，则是指：
1、烟
不仅孕妈妈自己不要吸烟，同样也要注意二手烟的危害。
孕妈妈长期吸入二手烟，会导致胎儿发育不良、早产，甚至畸形死胎。
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2、酒
酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易引起流产、早产和胎儿畸形。
建议有饮酒习惯的孕妈妈，最好在孕期暂时先忍一忍。
3、没有完全煮熟的食物，没有经过高温消毒的奶酪和奶制品。
不吃生蛋容易做到，容易被忽视的是一些常见的西式点心，例如提拉米苏，它不需要烤制，制作食谱中就包括隐藏其中不易发现的生蛋液。
【孕期饮食注意六吃三不吃快记好】 不要吃软奶酪，除非被加热到滚烫。虽然，硬质干酪、加工干酪、奶油干酪在怀孕期间都是安全的，但如果你怀孕以前从来不吃也不懂奶酪制品，最好不要在怀孕以后贸然食用，并且大吃特吃。（参考网站：太平洋亲子网）

孕期饮食注意 六吃三不吃快记好( 二 )

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