产后护理|产后妈妈：产后护理很重要，帮助身体快速恢复，回归产前状态育儿|月子|空调|身体|病根|妈妈

文 | 小微爸爸育儿课堂（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

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产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案。包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理、疤纹修复、产后痛经调理、产后益肾养护、产后暖宫养巢。
有些宝妈生完孩子，大家只顾着照看宝宝，给宝宝打理一切。这时候最需要帮助的除了宝宝，还有妈妈。

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产后妈妈的身体会发生很多变化，如果感到不适，要尽快咨询医生，而不是因为害羞，避讳就医。
女人坐月子就是因为生孩子伤元气，月子做的好能够快速的恢复身体。避免落下病根，影响以后的生活。

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青青刚生完孩子，在医院待了两天，实在受不了病房没有空调。于是收拾回家，护士叮嘱青青，一定要做好保暖工作，不要轻易吹风。
青青面上答应，心里却不以为然，这三伏天的，不开风扇，总能吹空调吧。实在是热的，整个人都浮躁。
回家后的青青，当天晚上就开着空调入睡，直到5天后，青青瞬身僵硬，并且头疼欲裂。
吓得她老公急忙把她送去医院，做了一番检查后，医生表示：这个病根怕是落下了，产后身体本就虚弱，各方面都需要关注，这冷风侵袭脑袋，以后肯定会时不时头疼。趁着月子还没有结束，好好调理，能恢复一些。
【产后护理|产后妈妈：产后护理很重要，帮助身体快速恢复，回归产前状态】

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宝妈一定要根据自己的身体情况做调理，像上述中，青青不听护士的叮嘱，自己把自己的身体的造作的。

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那产后护理应该做这些什么？
骨盆腹肌护理
分娩时，宝宝是经过骨盆才出来的，所以这是顺产一点不好的，骨盆受到影响比剖腹产严重，会造成宝妈的
骨盆松弛
。
现在很多女性开始注重起骨盆矫正，宝妈想做好护理就需要准备一个收腹带。
这时候一定要在专业人士指导下做
，避免出现错误做法，导致身体出现腰疼、腹痛的现象。

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盆底肌护理
尤其是顺产的妈妈，这个一定要做！
产后失禁、子宫脱垂都是跟这个有关系。
有些宝妈
产后咳嗽、大笑，轻易就会尿失禁
。如果不及时治疗，严重会造成子宫脱垂、膀胱和尿道膨出。
有些宝妈在月子结束后，就能够自己恢复。如果做完月子还有这样的情况，一定要及时就医。

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饮食要均衡多样
月子期间就是宝妈“重生”的时候，这个时间所有的食物对于宝妈来说都是大补的东西，
吃什么几乎能够吸收进去。宝妈在这个期间不要减肥，一切以养生为为主，不要吃生冷、难消化的食物。
蛋白质、补气血，温和滋养的食物，营养均衡多样，才能够快速帮助宝妈恢复身体。