的生活 。 除了注意饮食之外 ， 作息时间也是特别重要的 。 不熬夜 ， 应该是每个孕妈都要做到的事情 。
送给孕妈妈的温馨建议：
怀孕奇迹 ， 孕妈们不妨多吃一些水果 ， 既能让宝宝吸收更多营养 ， 同时还能让他们更漂亮 。 通常会推荐孕妈应季的水果 ， 像苹果、樱桃和葡萄都是首选 。 因为这些水果中含有大量的营养和矿物质 ， 尤其是维生素A的含量极高 ， 可以满足宝宝的发育需求 。 据说 ， 经常吃水果的孕妇 ， 宝宝出生后的眼睛更明亮 ， 有相关的数据证明 。
对了 ， 孕期也要多吃核桃 ， 除了可以健脑 ， 让宝宝更聪明之外 。 核桃中的维E含量充足 ， 可以让宝宝的头发更好 ， 尤其是女宝宝 ， 出生后拥有一头乌黑的头发 ， 不是梦想 。 不过凡事过犹不及 ， 核桃虽好 ， 却不能吃的太多 ， 每天要严格控制食用量 。
坚持做简单的运动 ， 也是孕妇每天的必修课 。 若是身体条件允许 ， 还是建议孕妇不要总是卧床休息 ， 对自己和宝宝的健康并没有好处 。 适当的运动 ， 可以促进消化 ， 同时有助于生产 。 在这个提倡顺产的年代 ， 孕妈妈多运动 ， 生产时就会顺利很多 。
总结十月怀胎 ， 这个过程确实有些难熬 ， 会遇到很多突发的事情 。 但不管怎样 ， 孕妈都要努力克服 ， 为了宝宝的颜值 ， 一定要管住嘴 ， 容易上火的食物 ， 坚决不吃 。 要是工作需要 ， 建议女性选择没有辐射的岗位 ， 或者准备防辐射的装备 ， 以备不时之需 。
本文图片来自网络

• 若不想与脾虚“沾亲带友”，改3习，戒2物，脾胃慢慢变“强壮”
• 家长|幼儿园不允许探视，爷爷想了一个办法，网友：好可爱的爷爷
• 取名|爸爸叫“武汉市”，给儿起名叫“武昌”，网友：孙子名字给想好了
• 若不想与脾虚沾亲带友，改3习，戒2物，脾胃慢慢变强壮
• 顺产遭遇男护士“刮毛”，产妇想让丈夫帮忙被拒，医生：不要多想
• 奶奶说过，家里要有的3种“吉吉果”，寓意心想事成五福临门
• 活动|家长该如何正确对待不想上幼儿园的孩子？
• 妈妈|孙子上幼儿园后，爷爷每天看望远镜，没想到被妈妈发现了小秘密
• 家长|当家长们看完幼儿园缴费清单，及时打消生二胎的想法，真的养不起
• 奶奶|“穷就老实告诉孩子”，孩子想吃40一斤的草莓，奶奶做法引热议