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2）保持良好的生活习惯和作息习惯
孕期孕妈体内激素的分泌会发生很大变化 ， 使得孕妈的身体出现各种不适 ， 比如孕吐、头晕、恶心、体温忽高忽低、睡眠质量差等 ， 这些现象会严重影响孕妈的正常生活 ， 所以孕妈必须要想尽各种办法 ， 让自己保持良好的生活习惯和作息习惯 。
比如 ， 通过运动来增加自己身体的疲劳感 ， 提升自己的睡眠质量等 ， 但必须要注意的是 ， 运动一定要适量 ， 以免对胎儿造成伤害 。
3）保持良好的心情
十月怀胎期间 ， 胎儿与孕妈是一个整体 。 在这期间 ， 孕妈不仅要给胎儿提供发育所需的营养 ， 还会把自己的情绪传递给胎儿 ， 孕妈的一举一动、一颦一笑都会影响到胎儿 。
所以 ， 孕妈孕期一定要学会控制自己的情绪 ， 尽量不要让情绪起伏太大 。 即使有情绪低落的时候也要学会快速调节 ， 或找到合适的途径发泄出来 。

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4）远离不良嗜好
很多不良嗜好 ， 即使是对正常人的伤害都非常大 ， 更不要说孕妇了 ， 所以为了宝宝的健康 ， 孕妈孕期一定要远离不良嗜好 ， 比如吸烟、喝酒等 。
【欢欢妈育儿】
无论是为了宝宝的颜值还是身体健康 ， 孕妈孕期都一定要注意自己的饮食、生活习惯、作息习惯 ， 并保持良好的心情 ， 远离不良嗜好 ， 只有严格自律地要求自己才是最好的选择 。
今日互动话题：各位宝妈 ， 你们觉得自律对孕妇重要吗？你们孕期是如何做的？欢迎在下方评论区分享！
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