月子|女人生完孩子第一年有多“难熬”?劳心劳神,这个闯关游戏太难了
怀孕的时候 , 掰着指头数日子 , 就盼着宝宝出生 , 出生了妈妈就能轻松了 。 可是 , 好不容易盼到宝宝出生了 , 才深深体会:这哪是解放 , 明明才是开始 , 而且看不到头的那种……
的确 , 在宝宝出生的头一年里 , 妈妈要面对自己新的身份 , 担负的要更多 , 再加上各种“变化”会让新妈妈感觉“日子很难熬” , 劳身劳心劳神 。
【月子|女人生完孩子第一年有多“难熬”?劳心劳神,这个闯关游戏太难了】细数一下 , 产后妈妈觉得第一年难熬 , 主要是要在这一年里 , 闯过下面这些关 , 想要完成这个“闯关游戏” , 真的是太难了 。
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经常听老人们说 , “女人月子坐好了 , 相当于脱胎换骨重新活一次” , 但是坐月子需要注意的很多 , 需要注意的方面都注意到了 , 才恢复的顺利又快 , 还不会留下月子病 。 特别需要注意的有下面几个方面 。
① 月子期间吃的不合胃口
坐月子有很多讲究 , 有些地方月子期间每天吃很多鸡 , 有些地方月子期间不吃蔬菜水果 , 有些地方坐月子期间要每天喝油腻的肉汤 , 很多地方月子期间不能吃盐……
可想而知 , 这样的日子 , 真是掰着指头盼天数 。
其实 , 产后需要补充营养恢复身体 , 给宝宝吃母乳 , 所以月子期间饮食要食物种类多样 , 蔬菜水果要吃 , 不要吃油腻、寒凉、辛辣刺激性食物就好 。
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② 月子期间浑身疼
月子期间 , 本来就可能有伤口痛、腰背痛、肌肉酸痛 , 再加上频繁抱着宝宝喂奶 , 就会加重 腰酸背痛、颈椎酸困 , 甚至还会出现 腱鞘炎(手腕疼) 。 这样的身体不适 , 会更让新妈妈觉得月子难熬 。
③ 月子期间各种心情郁闷
身份的转变、产后身体不适、带娃的劳累、各种育儿难题的困扰、月子里被照顾的不好、婆媳关系紧张……各种原因堆叠在一起 , 很容易让敏感的新妈妈心情郁闷 , 心情不好觉得一切都不好~这也是月子难熬的一大原因 。
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月子期间 , 生完宝宝 , 体力消耗过多 , 月子期间要多休息恢复体力 , 但由于这个阶段基本2小时喂奶一次 , 会影响新妈妈睡眠 , 所以新妈妈可以保持和宝宝同步作息 , 宝宝睡了妈妈也要补会儿觉 , 一些家务可以让家人帮忙来做 。
出了月子 , 很多妈妈都是自己一个人带娃了 , 白天要带娃、收拾家务、洗衣做饭 , 晚上还得给娃吃夜奶 , 所以新妈妈会严重睡眠不足 , 总感觉休息不够 , 这样的状态基本会持续到宝宝1岁左右 。
睡眠不足、休息不好 , 再加上带娃操心的事儿比较多 , 不少新妈妈会发现记忆力减退、不集中等 , 状态很不好 , 带娃真是个劳心劳神的事情 。
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前面说了月子期间 , 新妈妈经常心情郁闷的情况 , 但实际中 , 新妈妈产后出现抑郁情况 , 并不会因为满月后而缓解 。
不少新妈妈在月子期间有人照顾稍微好一点 , 出了月子要完全自己应对所有的一切 , 就回经常崩溃 , 尤其是二胎妈妈 , 一拖二的日子每天累到不想说话 。
不少产后抑郁并不是在月子期间就发病了 , 往往是在产后几个月负面情绪积聚到一定程度才爆发的 。
前几个月 一位海归二胎妈妈抱着几个月大二胎女儿跳楼的新闻 , 震惊了不少人 , 也让人痛惜 。 试想:如果不是精神压力大 , 碰触了她的极限 , 怎么会选择这种方式来面对压力?
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