山东14岁女孩身高追平姚明,好基因比不了,后天却可以努力( 二 )
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总的来说 , 张子宇的身高是让人羡慕的 , 虽然父母们不希望自己孩子长这么高 , 但也是希望自家孩子有一双大长腿的 , 那么想要给孩子增高 , 在基因方面有没有张子宇这么好的优势 , 那么我们就需要后天好好努力了 , 但需要注意 , 科学地长高 , 才能更好地促进宝宝长个子 , 此外 , 我们也不要太过执着 , 不然有时候可能过犹不及 , 反而影响了孩子长个子 。 想要孩子长个子 , 我们还是多用科学的方法 , 然后我们就顺其自然吧!
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02四大科学长高方法
运动方面
我们都知道 , 运动是有助于身高发育的 , 但要注意的是 , 并不是说所有运动 , 都是有助于长个子的 , 比如 , 负重运动和压力运动都是对身高发育不利的 。
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想要运动长高 , 是需要多参加一些伸展类运动 , 才能更好地促进身高发育的 。 比如说 , 篮球、跳绳、健身操等都是不错的选择 。
小孩子参加运动 , 需要注意劳逸结合 , 不能运动太过 , 不然不仅对身体健康有损 , 还可能不利于长个子 。
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睡觉方面
睡觉是有助于长个子的 。 但是我们要知道的是 , 并不是孩子睡得越多越好 , 比如孩子睡午觉 , 一睡就是一下午 , 晚上很晚都不睡 , 别以为孩子睡觉时间依旧很长 , 但是对孩子长个子却不利 。 因为孩子的身高发育 , 几乎都是在夜间睡觉的时候完成的 。
如果在晚上11点至1点 , 早上5点至7点 , 这两个时间段 , 孩子能够进入深度睡眠 , 更有利于生长激素的分泌 , 从而促进孩子长个子 。
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饮食方面
孩子长个子 , 是需要大量钙的 , 但并不是说 , 一味地补钙就行 , 很多父母可能每天都会给孩子吃钙片补钙 , 但是这样的补钙效果并不好 , 不吸收不了这么多钙 , 还可能导致孩子骨骺线提前闭合 , 从而断绝孩子长高希望 。
孩子每天只需要正常健康饮食 , 一般来说 , 是不用担心孩子会缺钙的 , 并且药补始终都不如食补的 , 我们只需要合理搭配孩子的饮食 , 保证营养全面均衡 , 就能够很好地保证孩子长个子了 。
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※作者简介:张女子育儿 , 从事育儿工作10余年 , 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 , 优质育儿领域原创作者 , 专注分享科学育儿知识 , 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 , 可以关注我 。
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